菠菜的功效 常吃這種食物促進身體新陳代謝

  菠菜味道好,營養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常的喜歡,菠菜本身具有很多的功效,它能夠促進身體生長發(fā)育,還可以清潔人們的皮膚。關(guān)于菠菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃菠菜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  菠菜的功效

  1、通腸導便、防治痔瘡:菠菜是很有營養(yǎng)的蔬菜,它含有豐富的植物粗纖維,這個物質(zhì)能夠幫助人們具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,它含有的物質(zhì)還可以促進胰腺分泌,幫助消化。生活中出現(xiàn)了痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥,可以吃菠菜緩解。

菠菜是很有營養(yǎng)的蔬菜

  2、多吃一點菠菜能夠促進生長發(fā)育、增強抗病能力,菠菜會有這樣的功效,是因為它所含的胡蘿卜素,這個物質(zhì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,它能夠幫助人們維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預(yù)防傳染病的能力,對我們的身體非常好。

  3、保障營養(yǎng)、增進健康:菠菜中的營養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富,它含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,這些物質(zhì)能夠為我們的身體帶來多種營養(yǎng)物質(zhì);并且它所含的鐵質(zhì),對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

  4、促進人體新陳代謝:菠菜中所含微量元素物質(zhì),能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。

  5、清潔皮膚、抗衰老:菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用,既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。

  菠菜的做法

  菠菜木耳雞蛋湯

  材料

  菠菜150克.木耳10克.雞蛋1個.蔥花5克、鹽適量、雞精適量

菠菜150克.木耳10克.雞蛋1個.蔥花5克

  制作過程

  1.準備食材,菠菜摘掉根部洗凈,木耳提前泡發(fā)好

  2.洗凈的菠菜切成小段

  3.木耳切成寬絲

  4.雞蛋打散成蛋液

  5.蔥切蔥花

  6.起鍋熱油,加入蔥花炒出下班崗位

  7.加入菠菜翻炒至見軟

  8.加入清水木耳轉(zhuǎn)小火煮一會

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