西蘭花的好處 多吃這種蔬菜保護你的血管

  大家在生活中都見過西蘭花,多數(shù)的菜式中都看到過它的身影,吃西蘭花能夠為我們的身體帶來多種好處,它能夠幫助人們保護血管,還可以護理腸胃。其實西蘭花的做法有很多,做出的食物都比較美味,我們知道西蘭花不能和什么一起吃嗎?下面會有詳細的介紹。

  西蘭花的好處

  1、美容護膚

  經(jīng)常吃西蘭花能夠幫助人們美容護膚,它會有這樣的功效,主要是西蘭花蘊含多種美膚成分,西蘭花中的維生素C可以增強肌膚細胞的再生和修復(fù)能力,會讓人們的肌膚變得更加有彈性,從而起到抗衰老、防止皮膚干燥的目的,西蘭花是非常好的美容滋補佳品。

經(jīng)常吃西蘭花能夠幫助人們美容護膚

  2、增強免疫力

  經(jīng)常吃西蘭花能夠幫助人們增強免疫力,西蘭花中含有硫甙、葡萄甙類化合物,到了人體中能夠促進體內(nèi)生成一種酶,它是一種具有極強解毒作用的物質(zhì)。西蘭花中含有豐富的維生素C,它能夠幫助機體促進肝臟的解毒工作,達到增強人體免疫力。

  3、保護血管

  很多人應(yīng)該不知道其實西蘭花能夠有效的保護血管,它含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,里面含有豐富的維生素K,這個物質(zhì)對人體來說非常好,它能夠幫助人們有效的預(yù)防血管裂作用,還可以幫助人們增強其韌性,是一種很有營養(yǎng)的蔬菜。

  4、保護腸道健康

  西蘭花中含水量較高,且熱量很低。另外還含有豐富的可溶性纖維,這種物質(zhì)能對殘留在腸道內(nèi)的毒素進行分解,并促進其排出,達到保護腸道健康的目的。

  西蘭花的做法

  西蘭花炒鮮蝦

  原料:鮮蝦,西蘭花,胡蘿卜,海鮮菇,蒜,鹽,生抽。

鮮蝦,西蘭花,胡蘿卜,海鮮菇

  做法

  1、蝦去殼去蝦線后洗凈,瀝干水分,加入鹽拌勻腌制10分鐘。

  2、西蘭花洗凈,切小朵;胡蘿卜去皮,切片;海鮮菇洗凈,切段。

  3、鍋中燒水,放入西蘭花,焯煮一分鐘,撈起。

  4、鍋中放油,放入蝦仁,小火炒至變色,盛出。

  5、同一鍋,轉(zhuǎn)中火,加入蒜炒香,然后放入胡蘿卜、海鮮菇,翻炒兩分鐘,倒入西蘭花,加入鹽和生抽,后再放入蝦仁,繼續(xù)翻炒片刻就可以出鍋了。

西蘭花不能和什么一起吃 西蘭花的做法 西蘭花的好處 
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