人們在平時(shí)應(yīng)該要多吃茼蒿，茼蒿是蔬菜的一種，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的功效，它能夠幫助人們安神健腦，還可以起到消食開胃的效果。關(guān)于茼蒿的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、生活中多吃茼蒿，對人體非常好，茼蒿能夠消食開胃，通便利肺。并且它本身含有特殊香味的揮發(fā)油，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助人們寬中理氣，消食開胃，增加食欲，茼蒿中含有的粗纖維有助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，常吃能夠達(dá)到通腑利腸的目的。
2、經(jīng)常吃茼蒿能夠起到清血養(yǎng)心，潤肺化痰的功效。它會有這樣的功效，是因?yàn)楹胸S富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，茼蒿性味甘平，食之能夠起到養(yǎng)心安神，潤肺補(bǔ)肝，穩(wěn)定情緒，防止記憶力減退的功效;此外，茼蒿氣味芬芳，可以消痰開郁。
3、消腫利尿，降血壓。茼蒿中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，茼蒿本身含有較高量的鈉、鉀等礦物鹽，它到了身體中可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，通利小便，還能夠消除水腫;茼蒿含有一種揮發(fā)性的精油，它具有降血壓、補(bǔ)腦的作用。
4、安神健腦，苘蒿氣味芳香，含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，具有養(yǎng)心安神、穩(wěn)定情緒、降壓護(hù)腦、防止記憶力減退等功效。
5、清肺化痰，苘蒿富含維生素A，經(jīng)常食用有助于抵抗呼吸系統(tǒng)的感染，潤肺消痰。茼蒿特殊的芳香氣味有助于平喘化濁。
6、其他功效還有：苘蒿還可以防止視力衰退，以及促進(jìn)皮膚頭發(fā)、牙齒及牙訂的健康生長。
茼蒿的做法
一、蒜蓉炒茼蒿菜
主料：茼蒿菜1000g
輔料：蒜頭適量、鹽適量、雞精適量
做法
1、將菜用清水浸泡一會兒，洗凈;
2、起油鍋，爆香蒜頭;
