木耳的功效 常吃這種食物能夠防結(jié)石

  木耳算是一種很常見(jiàn)的食物,具有很多對(duì)身體比較好的功效,它可以預(yù)防結(jié)石,還能夠護(hù)理好心臟。關(guān)于木耳的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃木耳的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  木耳的功效

  1、養(yǎng)顏美容之佳品

  木耳是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,它含有豐富的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)的含量堪比動(dòng)物食品,木耳具有“素中之葷”的美譽(yù);木耳中含有豐富的維生素E,它是美白肌膚的佳品;木耳中含有的鐵量非常高,木耳中的含鐵量比菠菜還高,可以常吃一點(diǎn)。

木耳是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物

  2、減肥清道防結(jié)石

  很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)木耳能夠有效的清理腸道,木耳中含有纖維素和一種特殊的植物膠原,這些物質(zhì)到了身體中能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,常吃木耳可以排除身體中的有毒物質(zhì),還能夠及時(shí)的清除和排出,并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。

  3、預(yù)防心腦血管疾病

  經(jīng)常吃黑木耳能夠有效的預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn),它會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)楹谀径泻胸S富的維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質(zhì),常吃這些食物能夠減少血液凝塊,預(yù)防血栓等癥的發(fā)生,常吃黑木耳具有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。

  黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。

  正常人每天食用10—15g。

  4、頭發(fā)白多吃黑木耳

  人們都知道,頭發(fā)變白與精神緊張、過(guò)度憂慮有關(guān),河北醫(yī)大一院中醫(yī)科主任白亞平介紹,防治頭發(fā)變白,除調(diào)節(jié)情緒外,在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發(fā)作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

頭發(fā)白多吃黑木耳

  微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素,頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類(lèi)食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅(jiān)果類(lèi)食物,動(dòng)物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

  多吃富含B族維生素的食物,如粗糧、豆類(lèi)、蔬菜和水果,也有幫助。

  5、木耳+紅棗吸出身體肥油

  黑木耳粉紅棗粉減肥法:

  材料:黑木耳粉5克,紅棗粉20克。

  做法:用適量的沸水,把黑木耳粉和紅棗粉沖開(kāi)即可。

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