相信我們對(duì)蓮藕應(yīng)該不陌生，它是很常見(jiàn)的蔬菜，因?yàn)橄愦喽嘀芏嗳硕挤浅Ｏ矚g，蓮藕本身具有很多的功效，它能夠清熱涼血，還可以滋補(bǔ)美容，關(guān)于蓮藕的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道蓮藕不能和什么一起吃嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、健脾止瀉：常吃蓮藕能夠起到止瀉的效果，蓮藕具有獨(dú)特的清香，并且它也含有具有收斂性質(zhì)的鞣酸物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)到了身體中可以增進(jìn)食欲和促進(jìn)消化，還能有效防止腹瀉。一旦有食欲不振、消化不良的情況，吃蓮藕有助于緩解和治療癥狀。
2、清熱涼血：很多人應(yīng)該不知道蓮藕能夠清熱涼血。蓮藕生長(zhǎng)于水中，它可以說(shuō)是一種性質(zhì)寒涼的食物，常吃能夠起到清熱涼血的功效，生活中人們因?yàn)闊岵《鹂诳驶驗(yàn)a血者要適當(dāng)?shù)某陨徟?，它有助于清除體熱從而治療熱病。
3、補(bǔ)血生血：對(duì)于總是有貧血癥狀的人要常吃蓮藕，蓮藕中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它不僅富含蛋白質(zhì)、淀粉和維生素，也含有人體需要的較多鐵質(zhì)、銅質(zhì)和鉀質(zhì)等礦物質(zhì)。貧血的人常吃蓮藕，能為人體補(bǔ)充鐵質(zhì)和促進(jìn)紅細(xì)胞生成，有補(bǔ)血生血的功效。
4、散瘀止血：蓮藕性寒，且含有維生素k和鞣酸等止血成分，不僅能散除淤血，還能有效止血。因熱病而引起鼻血或咳血等癥者應(yīng)該多吃蓮藕，對(duì)疾病的治療和康復(fù)大有裨益。
5、滋補(bǔ)美容：蓮藕富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、銅和鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且性質(zhì)寒涼。愛(ài)上火的女性朋友們平時(shí)可以常吃蓮藕，不僅能為人體補(bǔ)充鐵質(zhì)具有優(yōu)良的滋補(bǔ)功效，還能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。
6、排毒瘦身：蓮藕富含膳食纖維和黏液蛋白，不僅能促進(jìn)腸蠕動(dòng)從而幫助體內(nèi)毒素通過(guò)糞便排出，還能抑制人體吸收膽固醇或甘油三酯等脂類(lèi)物質(zhì)。女性朋友們常吃蓮藕，有排毒瘦身的功效。
蓮藕的做法
絲蓮藕
用料：鮮藕500g、香菜、鮮姜各15g、紅辣椒10g、香油10g、花椒、白糖、白醋各適量。
做法
1、將新鮮的藕洗凈去皮，切成薄厚均勻的圓片，放入清水中浸泡;香菜去根去葉擇洗干凈，切成段;姜去皮切成絲;紅辣椒洗凈，去蒂去籽，切絲。
2、切好的藕片放入熱水鍋中煮熟，然后撈出放入飲用水中過(guò)凉，瀝干水分后，放入盆中，加入白糖、白醋、香油拌勻入味。
3、取出藕片擺盤(pán)，撒上香菜段、姜絲、辣椒絲;鍋內(nèi)燒熱倒適量油，爆香花椒，澆在藕片上即可。
酸辣蓮藕
