西蘭花是很常見的一種蔬菜，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃西蘭花能夠為身體帶來很多的好處，它可以幫助人們預(yù)防癌癥，還可以改善心血管疾病，西蘭花的做法有很多，可以水煮吃，還可以炒著吃，吃西蘭花的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
預(yù)防癌癥
西蘭花是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，它當(dāng)中含有的硫葡萄糖甙具有抗癌作用，在平時常吃西蘭花能夠降低乳腺癌、胃癌、直腸癌的發(fā)病幾率。并且在西蘭花中含有的蘿卜硫苷在體內(nèi)會轉(zhuǎn)變成蘿卜硫素，這種物質(zhì)到了身體中可以增強(qiáng)解毒酶和抗氧化酶的作用，能夠預(yù)防癌癥。
保護(hù)肝臟
很多人應(yīng)該不知道西蘭花能夠幫助人們保護(hù)肝臟，主要是因為在西蘭花中含有豐富的維生素C ，它的含量比西紅柿、辣椒中的維生素C含量還要高，維生素C對人體來說非常好，經(jīng)常吃西蘭花能夠增強(qiáng)肝臟的解毒功能，提高機(jī)體免疫力。
抗衰老
常吃西蘭花能夠幫助人們抵抗衰老，西蘭花會有這樣的功效，主要是因為在西蘭花含有的維生素種類是比較齊全的，這些物質(zhì)到了身體中，能夠有效的清除體內(nèi)自由基，常吃西蘭花還能夠有效增強(qiáng)皮膚抗損傷能力，促進(jìn)肌膚年輕化，預(yù)防皺紋產(chǎn)生。
預(yù)防心血管疾病
西蘭花中的類黃酮化合物能夠清除血管中的垃圾，防止血管阻塞及動脈硬化，保持血管年輕有彈性，還能預(yù)防感染。
穩(wěn)定血糖
西蘭花中含有豐富的膳食纖維，可以降低腸胃對葡萄糖的吸收，從而降低血糖，有利于糖尿病人控制病情。
預(yù)防胃癌
有實驗表明，西蘭花中的胡蘿卜素、維生素、氨基酸等成分能夠殺死導(dǎo)致胃癌的幽門螺旋桿菌，從而起到預(yù)防胃癌的作用。此外，西蘭花中還含有一種酶——蘿卜子素，這種物質(zhì)能夠增強(qiáng)致癌物質(zhì)解毒酶的活性，也能預(yù)防胃癌。
美容養(yǎng)顏
西蘭花中的胡蘿卜素能夠增強(qiáng)皮膚彈性，而其含有的各種維生素能保持肌膚水潤，還可以讓皮膚柔韌度增加，有助于讓肌膚更年輕。
