茄子的好處 常吃這種蔬菜可以保護(hù)心血管(2)

  8、減肥

  紫茄中含有豐富的膳食纖維和多種維生素,并且紫茄中脂肪含量很低,熱量也很低,100克紫茄才23千卡的熱量,所以紫茄是一種比較好的減肥食物,并且紫茄中含有一些成分能夠抑制人體對(duì)于脂肪的吸收,使脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的功效,而紫茄的烹飪方式很多,想要達(dá)到減肥的功效好選擇涼拌茄子。

  茄子的做法

  油燜茄子

  用料:茄子、土豆 、油 、鹽 、雞精、蒜、干辣椒、生抽、耗油

茄子、土豆 、油 、鹽 、雞精、蒜

  做法

  1、茄子切條用水泡著待用。

  2、土豆切條。

  3、熱鍋熱油,放入土豆和蒜翻炒2分鐘。

  4、加入適量的干辣椒

  5、再加入茄子,蓋上蓋子燜2-4分鐘使茄子微微脫水。

  6、加入生抽、耗油、鹽、雞精用勺子把茄子往下壓一壓,再稍微混合均勻。

  7、繼續(xù)蓋上蓋子,中火慢慢燜。燜至土豆成熟茄子全部變色即可(大概5分鐘)。

  茄子的禁忌

  1、茄子+螃蟹可能危害腸胃

  茄子+螃蟹=腹瀉蟹肉性寒,茄子甘寒滑利,這兩者的食物藥性同屬寒性。

茄子+螃蟹=腹瀉蟹肉性寒,茄子甘寒滑利

  如果一起吃,腸胃會(huì)不舒服,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致腹瀉,特別是脾胃虛寒的人更應(yīng)忌食。

  2、經(jīng)期及脾胃虛寒者別吃茄子

  茄子性涼滑,脾胃虛寒不宜多吃,婦女經(jīng)期前后也要盡量少吃,過老熟的茄子食后會(huì)中毒,不可進(jìn)食。茄子含有誘發(fā)過敏的成分,多吃會(huì)使人神經(jīng)不安定,過敏體質(zhì)者要避開勿吃。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了茄子的功效,茄子可以抗衰老、清熱解暑、美容養(yǎng)顏,是不是感覺小小的茄子竟然有這些好處,大家可以將茄子做成美味的食物,但是食用時(shí)不能過量。

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