山藥是很常見的一種食物，因為營養(yǎng)物質豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃山藥能夠為身體帶來很多的功效，它除了能助消化，還可以保健身體。山藥的做法有很多，它可以炒著吃，還能夠煲湯吃，吃山藥的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
山藥功效一：健脾益胃、助消化
山藥是一種很有營養(yǎng)的食物，它當中也含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，這些營養(yǎng)物質，到了身體中有利于脾胃消化吸收功能，它可以說是是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不管是出現(xiàn)了脾陽虧，還是胃陰虛，皆可食用。它還可以用于改善脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
山藥功效二：滋腎益精
常吃山藥能夠起到養(yǎng)腎的效果，山藥會有這樣的功效，主要是因為它當中含有多種人體需要的營養(yǎng)素，這些物質到了身體中，能夠起到強健機體，滋腎益精的作用。如果說在平時有腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，可以吃山藥改善。
山藥功效三：保健
山藥能夠起到非常好的保健效果，它當中含有多種維生素、氨基酸和礦物質，這些物質能夠起到非常好的防治人體脂質代謝異常，以及動脈硬化的效果，并且對維護胰島素正常功能比較好，常吃可以增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘的效果。
山藥功效四：益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
山藥功效五：補中益氣
鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用，李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。
山藥功效六：消渴生津
山藥有消渴生之功效中醫(yī)治療虛勞消渴(糖尿病)處方中常有山藥單味使用，或與其它藥物合用，效果更佳。
山藥功效七：養(yǎng)顏
元代脾胃專家李杲說:“治皮膚干燥以此物潤之?！崩顣r珍寫到:“山藥能潤皮毛?！鄙剿帉ψ甜B(yǎng)皮膚，健美養(yǎng)顏有獨特療效。
山藥的做法
一，清炒山藥
