胡蘿卜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，大家在多種菜式中都看到過(guò)它的身影，常吃胡蘿卜能夠?yàn)槿梭w帶來(lái)很多比較好的功效，它可以幫助人們降低血糖，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。胡蘿卜的做法比較多，可以炒著吃，還能夠做成涼菜，吃胡蘿卜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、益肝明目
胡蘿卜能夠幫助人們起到明目的效果，它會(huì)有這樣的功效，是因?yàn)樗?dāng)中含有大量胡蘿卜素，胡蘿卜素這種物質(zhì)的結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素a，它到了我們的身體中，會(huì)經(jīng)過(guò)肝臟及小腸粘膜內(nèi)在酶的作用下，會(huì)有50%的維生素a，能夠幫助人體治療夜盲癥。
2、利腸通便
很多人應(yīng)該不知道。胡蘿卜能夠起到通便的效果，主要是在胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的植物纖維，這種物質(zhì)的吸水性可以說(shuō)是非常好的，這種物質(zhì)在人體的腸管中堆積容易膨脹，可以說(shuō)是腸胃中的“彌漫物質(zhì)”，它還能夠很好的增強(qiáng)腸管的蠕動(dòng)，達(dá)到通便防癌的效果。
3、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)
經(jīng)常吃胡蘿卜能夠有效的促進(jìn)骨骼發(fā)展，胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的維他命A，這種物質(zhì)可以說(shuō)是骨骼正常發(fā)育需要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它到了人體中對(duì)細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)有利。尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃胡蘿卜能夠很好的促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
4、增強(qiáng)免疫功能
胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強(qiáng)生物免疫功能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌化過(guò)程中具有重要作用。胡蘿卜中的利格寧也能提高人體免疫系統(tǒng)，間接殺死癌細(xì)胞。免疫力低下就容易生病。這個(gè)時(shí)候多吃胡蘿卜可以提高免疫機(jī)能。
5、降血糖
胡蘿卜還含有降血糖物質(zhì)，對(duì)于糖尿病的人來(lái)說(shuō)是良好的食品，其中的幾個(gè)成分，可以增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂肪、促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降低血壓，強(qiáng)心作用，他對(duì)于高血壓，冠狀動(dòng)脈性硬化癥患者利用來(lái)進(jìn)行飲食療法是一個(gè)出色的產(chǎn)品。
6、改善貧血
胡蘿卜素可以改善造血功能，補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀。
胡蘿卜的做法
一、醬燒胡蘿卜
醬燒胡蘿卜主要以胡蘿卜為材料制作而成。
制作步驟
