苦瓜的功效 吃它降火氣的效果讓你震驚

  苦瓜是大家在平時(shí)都會(huì)吃到的一種蔬菜,對(duì)于夏天來(lái)說(shuō),苦瓜是很好大的食物,它吃起來(lái)雖然苦,但是清香可口,大家知道苦瓜的功效是什么嗎?苦瓜的做法有很多,炒著吃是常見的一種,一些人女也喜歡將苦瓜泡水喝,吃苦瓜的禁忌有哪些呢?

  苦瓜的功效

  1、清熱解毒

  在平時(shí)經(jīng)常吃苦瓜,能夠起到清熱解暑的效果,苦瓜能夠幫助人們泄去心中煩熱,這樣就能夠很好的排出身體內(nèi)的毒素,比較適合夏天的吃法還是涼拌,涼拌能夠非常好的保留苦瓜含有的維生素,還有清炒苦瓜的時(shí)候,它里面含有的維生素會(huì)大量丟失,從而不能起到清涼敗火的作用。

在平時(shí)經(jīng)常吃苦瓜,能夠起到清熱解暑的效果

  2、防癌抗癌

  苦瓜預(yù)防癌癥的效果可以說(shuō)是非常好的,主要是因?yàn)榭喙侠锩婧械牡鞍踪|(zhì)成分及維生素C,能夠很好的提高機(jī)體免疫功能,苦瓜里面含有的某種蛋白成分能加強(qiáng)巨噬能力,并且苦瓜籽里面含有的胰蛋白酶,能夠很好的抑制癌細(xì)胞所分泌出來(lái)的蛋白酶。

  3、促進(jìn)飲食

  苦瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,主要是因?yàn)樵诳喙侠锩婧腥梭w需要的苦瓜甙和苦味素,這些物質(zhì)能夠很好的增進(jìn)食欲,還能夠起到健脾開胃的效果。在苦瓜當(dāng)中含有的生物堿類物質(zhì)奎寧,到了人體中國(guó)有利尿活血、消炎退熱的功效。

  4、降低血糖

  苦瓜的新鮮汁液,含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì),具有良好的降血糖作用,常作為糖尿病患者的理想食品。

  5、減肥作用

  苦瓜減肥法需要堅(jiān)持并且需要每天吃少二到三根,同時(shí)補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng),單純吃苦瓜并不能提供給身體必須的營(yíng)養(yǎng),減肥應(yīng)該以身體健康為原則。

苦瓜減肥法需要堅(jiān)持并且需要每天吃少二到三根

  6、美容養(yǎng)顏

  苦瓜汁有美容功效,可潤(rùn)澤肌膚,能夠促進(jìn)傷口的愈合及皮膚新生,同時(shí)還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力。

  苦瓜的做法

  涼拌苦瓜

  食材:苦瓜2根、紅彩椒半個(gè)切絲、蔥半根切絲、蒜末、白糖、生抽、鹽、醋、香油。

  做法

  1、苦瓜洗凈后去掉瓜瓤和苦瓜的白色部分,將片好的苦瓜斜刀切成細(xì)絲。2、紅彩椒,大蔥切絲,將蒜末,生抽,糖,鹽,醋,香油混合均勻制成碗汁備用。3、鍋內(nèi)做水,水開后放入一小勺鹽和少許油,下入苦瓜絲焯燙約15秒。4、盛出苦瓜絲迅速用水沖涼后控干水分,放上紅椒絲和蔥絲,淋上調(diào)好的汁攪拌均勻即可。

  苦瓜烘蛋

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