苦瓜的功效與作用 常吃它讓你嘗嘗這6個(gè)“甜頭”

  苦瓜吃起來和它的名字一樣,很苦,但是卻收到不少人的喜歡,因?yàn)榭喙系臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,那么苦瓜的功效與作用有什么呢?苦瓜具有降血糖的作用,苦瓜怎么吃降血糖呢?苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,那么孕婦可以吃苦瓜嗎?一起來看一看吧。

  苦瓜的功效與作用

  1、清熱解毒

  苦瓜雖苦,但是吃苦瓜能泄去心中的煩熱,幫助身體排出毒素,但是好吃的方法還是涼拌。涼拌能保留住苦瓜中的維生素,如果用清炒的方法,那么苦瓜中的維生素就會(huì)大量的丟失,那么清涼敗火的作用就會(huì)打折扣,所以想吃苦瓜的朋友可以嘗試涼拌或者生吃。

苦瓜雖苦,但是吃苦瓜能泄去心中的煩熱

  2、防癌抗癌

  苦瓜中含有的蛋白質(zhì)含量很高,而且維生素C的含量也是很多的,經(jīng)常吃苦瓜能提高身體的免疫能力??喙现泻械牡鞍壮煞志哂芯奘赡芰Γ喙现€含有蛋白酶,能有效的抑制癌細(xì)胞分泌的蛋白酶,對(duì)于腫瘤的生長(zhǎng)有很好的抑制作用,所以說苦瓜能防癌抗癌。

  3、促進(jìn)飲食

  苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲,健脾開胃。同時(shí),苦瓜所含的生物堿類物質(zhì)奎寧有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

  4、降低血糖

  苦瓜的新鮮汁液,含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì),具有良好的降血糖作用,常作為糖尿病患者的理想食品。

  5、美容養(yǎng)顏

  苦瓜的美容養(yǎng)顏效果也是很好的,在炎熱的夏天,很多女性朋友會(huì)有苦瓜來敷面膜。不僅能改善皮膚干燥的問題,還能讓皮膚更加的白皙。同時(shí),能讓皮膚充滿水分,起到很好的保濕效果。

苦瓜的美容養(yǎng)顏效果也是很好的

  6、減肥作用

  苦瓜減肥法需要堅(jiān)持并且需要每天吃少二到三根,同時(shí)補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng),單純吃苦瓜并不能提供給身體必須的營(yíng)養(yǎng),減肥應(yīng)該以身體健康為原則。

  苦瓜怎么吃降糖

  1、苦瓜莧菜粥

  【材料】苦瓜100克,莧菜100克,粳米80克,生甘草5克。

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