苦瓜是很常見的一種蔬菜，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃苦瓜能夠為身體帶來很多的功效，它能夠保護(hù)身體，還可以起到降血糖的效果，苦瓜的做法有很多，它可以炒著吃，還可以泡茶喝，吃苦瓜的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、清熱益氣
苦瓜是很有營養(yǎng)的一種食物，它含有都是我們身體需要的物質(zhì)，常吃苦瓜能夠起到清熱消暑、養(yǎng)血益氣的效果，它還能夠幫助人們補(bǔ)腎健脾、滋肝明目，生活中人們?nèi)绻辛〖?、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多等疾病，適當(dāng)?shù)某钥喙嫌幸欢ǖ墓πА?/p>
2、保護(hù)機(jī)體
很多人應(yīng)該不知道，苦瓜能夠起到保護(hù)機(jī)體的效果，主要是因為苦瓜中含有的物質(zhì)，能夠幫助人們預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜等疾病，它還可以防止動脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等，所以在平時常吃苦瓜對人們的身體比較好。
3、抗癌
適當(dāng)?shù)某钥喙夏軌驇椭藗冾A(yù)防癌癥出現(xiàn)，苦瓜中含有多種對人體比較好的有效成分，它到了身體中可以抑制正常細(xì)胞的癌變，還能夠促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，它具有一定的抗癌作用，所以說在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)苦瓜，對人體有保護(hù)效果。
4、降血糖、降血脂
具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
5、美容肌膚
苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
苦瓜的做法
清炒苦瓜
材料：苦瓜3根、小蔥2根
調(diào)味料：鹽1/2匙、味精1/2匙、糖3匙、麻油1/3匙
做法：先將苦瓜洗凈，縱向一剖為二，形成兩根半圓柱形;將剖為一半的苦瓜反扣在砧板上，注意：此時用刀將它切成一片一片時，一定要斜切，越斜越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一個平面上;小蔥切成段，放入油鍋內(nèi)爆香，下入苦瓜，迅速翻炒，與此同時，加入鹽、糖，約炒1分鐘后，加入味精，翻炒半分種熄火，淋上少量麻油，即可裝盤。
涼瓜牛肉
材料：牛肉150g、涼瓜250g、油適量、鹽適量、生粉適量、蒜適量、糖適量、料酒適量
