生菜的功效 常吃它這6種好處不請自來

  生菜是人們都會吃的一種綠色蔬菜,大家對它的喜愛可以說是非常深的,生菜的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富,那么大家知道生菜的功效有哪些嗎?關(guān)于生菜的做法有很多,除了搭配烤肉吃,還可以拌成涼菜或是炒著吃,吃生菜的禁忌有什么呢?

  生菜的功效

  1、抗衰老:在平時適當(dāng)?shù)某陨四軌蚝芎玫膶顾ダ?,主要是因為在生菜里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),常見的就是胡蘿卜素、維生素等等,這些物質(zhì)能夠起到很好的抗氧化作用。如果人們能夠每天進食一些生菜,就能夠及時補充身體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。

在平時適當(dāng)?shù)某陨四軌蚝芎玫膶顾ダ?/></p><p>  2、減肥:生菜里面含有豐富的膳食纖維和維生素C等物質(zhì),這些物質(zhì)到了我們的身體中,可以將多余的脂肪消滅掉。并且生菜里面含有的水分也很足,營養(yǎng)價值高,它有著低脂低熱量的稱號。對于想要減肥的人,不妨多吃點生菜。</p><p>  3、加強腸胃道功能:生菜是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,它里面含有的一些物質(zhì),能夠有效的促進腸胃道消化功能,這樣就能夠幫助人們很好的加快腸胃道血液流通的速度。如果在平時人們進食過多的肉制品,那么可以適當(dāng)?shù)某砸稽c生菜,能夠幫助人體消化吸收。</p><p>  4、排毒利尿:生菜里面的甘露醇能夠把血液里面的臟東西消滅掉,同時也能將腸道里面堆積的毒素鏟除,有效預(yù)防便秘。</p><p>  5、促進兒童生長發(fā)育:生菜里面的礦物質(zhì)元素也有很多,像是鈣、鐵等等,而鈣物質(zhì)是骨骼和牙齒發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì),同時還能有效預(yù)防佝僂病。而鐵元素有利于血色素的形成,以免寶寶出現(xiàn)胃口不佳、貧血等異?,F(xiàn)象,從而影響到他們健康成長。所以,若是家中有孩子的話,不妨讓他們多吃一些生菜,對身體很有幫助的。</p><p>  6、調(diào)節(jié)身體酸堿平衡度:想要身體健康,就必須要確保體內(nèi)酸堿平衡。生菜屬于堿性類食品,可以和谷類、肉類等酸性物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),從而確保酸堿平衡。</p><p style=想要身體健康,就必須要確保體內(nèi)酸堿平衡

  生菜的做法

  韓式生菜包肉

  材料:五花肉、生菜、油、豆瓣醬、料酒、蔥、姜、蒜、生抽

  步驟

  (1)準(zhǔn)備生菜一棵。

  (2)肥瘦相間的五花肉斜切成片。

  (3)蔥姜蒜均切成末備用。

  (4)將切好的蔥姜蒜末放入切好的肉片。

  (5)再加入豆瓣醬用手抓勻。

生菜的做法 生菜的功效 生菜的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...