冬瓜是大家在餐桌上經(jīng)常會(huì)看到的一種蔬菜。它不但吃起來(lái)非常美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，那么大家對(duì)于冬瓜具體的功效有了解嗎?關(guān)于冬瓜的做法有很多，它不管是炒著吃，或是煲湯喝都非常美味，食物都是有禁忌的，冬瓜的禁忌有哪些?
一、在平時(shí)常吃冬瓜能夠起到利尿消腫的作用。如果在生活中大家因?yàn)橐恍┘膊∫蛩?，引起了下肢水腫，或是出現(xiàn)了腹水的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要吃冬瓜，冬瓜里面含有的物質(zhì)，能夠起到一定的消腫效果，這樣就能夠起到改善水腫的作用。
二、冬瓜能夠幫助預(yù)防冠心病的發(fā)生。它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樵诙侠锩婧幸恍┨烊坏闹参镏?，它到了身體中，會(huì)轉(zhuǎn)化成不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)會(huì)讓人體血液中的膽固醇與甘油酸脂的含量降低，所以能夠很好的減少冠心病的出現(xiàn)。
三、冬瓜里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中有些物質(zhì)能夠?qū)⒛c道里面的廢棄物快速的排出體外，并且冬瓜中含有的植物纖維比較高，這種物質(zhì)能夠很好的增加腸道的蠕動(dòng)能力，還可以讓聚集在腸胃中的垃圾快速的排出體外。
四、常吃冬瓜具有一定的養(yǎng)顏?zhàn)饔谩６现泻卸喾N氨基酸，特別是在冬瓜籽以及冬瓜的果皮中。冬瓜中含有的氨基酸有利于人體健康，另外冬瓜中所含有的油酸也能夠避免肌膚中黑色素的沉淀，有利于女性的養(yǎng)顏美容，還能夠滋潤(rùn)肌膚。
五、常吃冬瓜有著很好的減肥降脂的作用。因?yàn)槎袭?dāng)中所含有的丙醇二酸在代謝的過(guò)程當(dāng)中，能夠有效地抑制過(guò)多的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此對(duì)于肥胖和糖尿病的患者，如果適當(dāng)?shù)氖秤枚?，能夠控制體重增長(zhǎng)、降低血脂和血糖的功效。
冬瓜的做法
豆豉煎蒸冬瓜
食材
冬瓜200g、甜椒10g、植物油1湯匙、豆豉10g、生抽3茶匙、鹽1茶匙、香蔥1顆。
做法
1、冬瓜去皮，去瓜瓤，洗凈后，切成冬瓜片，然后在冬瓜兩面切花刀;
2、甜椒去蒂去籽，洗凈，切丁;
3、炒鍋燒熱，倒入適量植物油;將冬瓜片放入鍋里，用中小火煎至表面微黃，即可盛出;
4、鍋里留底油，炒香豆豉;
5、盛出的冬瓜片，擺盤(pán)放在碟子里，淋入剛剛炒香的豆豉，撒上甜椒丁，并澆上一點(diǎn)點(diǎn)豆豉油;
6、淋入適量生抽;
7、撒上適量食鹽;將冬瓜放到蒸鍋里蒸10分鐘即可;
8、盛出，撒上香蔥就可以吃啦。
