銀耳的好處 這4個理由讓你不得不吃銀耳

  銀耳是大家經(jīng)常會吃的一種食物,也被人們當(dāng)做營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品,關(guān)于銀耳的做法有很多,它可以做成湯,也經(jīng)常被人們當(dāng)做涼拌菜吃。對于喜歡吃銀耳的人,知道它的好處有哪些嗎?多數(shù)食物都有禁忌,銀耳的禁忌有什么?

  銀耳的好處

  1、滋補(bǔ)

  我們都知道銀耳是一種滋補(bǔ)品,它價格不貴,對身體也非常好,能起到滋陰潤肺、補(bǔ)腦提神、益氣和血的作用,平時常吃一點能起到滋補(bǔ)的功效。銀耳中有豐富的纖維素,這些物質(zhì)能促進(jìn)胃腸的蠕動,讓糞便快速的排出體外。

我們都知道銀耳是一種滋補(bǔ)品

  2、促進(jìn)生長的發(fā)育

  如果身體缺少維生素d,很有可能會讓體內(nèi)的鈣物質(zhì)流失,這樣會引起疾病出現(xiàn)。在銀耳中有很多的天然維生素d,多吃一點銀耳能為身體補(bǔ)充維生素d,這樣能防止鈣的流失,促進(jìn)了生長發(fā)育,所以吃銀耳對身體有好處。

  3、增強(qiáng)免疫力

  很多人的抵抗力是比較虛弱的,主要是在銀耳中有比較多的膠質(zhì)以及多糖類,這些物質(zhì)能起到增強(qiáng)免疫力的作用,到了身體中能調(diào)動淋巴細(xì)胞,有效的增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬能力,銀耳中硒元素,它也可以很好的增強(qiáng)身體。

  4、清熱解毒

  因而具有清熱解毒、護(hù)肝潤燥的功效,當(dāng)孩子出現(xiàn)上火癥狀時,可以適當(dāng)?shù)氖褂勉y耳能夠為身體降火。

銀耳能夠為身體降火

  銀耳的做法

  熗拌雙耳

  材料:木耳50g,銀耳50g,鮮紅辣椒1個,鹽、糖、陳醋、麻辣油、蔥適量

  制法:1.干木耳,銀耳溫水泡發(fā)后,擇去根部洗凈焯水后備用。蔥,辣椒切段。

  2.原料控干水份放入容器中,加入蔥,辣椒,醋,糖,鹽,麻辣油,鮮露拌勻即可!

  奶香紫薯銀耳露

  材料:紫薯3個,銀耳1朵,薏米50g,牛奶800ml

  制法:1.紫薯去皮,紫薯切成小丁,薏米洗凈浸泡2小時以上,銀耳洗凈掰成小朵,泡發(fā)

銀耳的做法 銀耳的好處 銀耳的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...