杏鮑菇是現(xiàn)在經(jīng)常能看到的一種食物，它在30世紀(jì)的時候才出現(xiàn)在中國，不過因?yàn)槲兜篮茫浅Ｊ軞g迎，喜歡杏鮑菇的人，知道它的好處嗎?杏鮑菇的做法有很多，不管是炒著吃，還是涼拌吃都美味，一些人不適合吃杏鮑菇，它的禁忌有什么?
1.助消化
杏鮑菇中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，在這其中有一種叫做過寡糖的物質(zhì)，它到了身體中與腸胃的雙歧桿菌共同作用，能促進(jìn)食物的消化和吸收，能很好的預(yù)防和減少便秘癥狀，還有杏鮑菇中有比較多的膳食纖維，膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)排便。
2.提高免疫能力
身體中免疫力的提高，是需要蛋白質(zhì)參與的。在食物營養(yǎng)成分上看，在杏鮑菇中蛋白質(zhì)含量比較高。從養(yǎng)生方面看，杏鮑菇的蛋白質(zhì)含量高，且低脂肪，所以一點(diǎn)對身體有好處，能提高免疫力，所以大家可以經(jīng)常吃杏鮑菇。
3.開胃
很多人因?yàn)楦鞣N原因，腸胃消化能力會比較差，不利于食物大的消化。生活中可以經(jīng)常吃杏鮑菇，杏鮑菇存在一種特殊的香味，能起到開胃的效果，如果大家有消化不良和食欲不振的癥狀，可以多吃一點(diǎn)杏鮑菇。
4.降脂減壓
杏鮑菇中含有粗纖維以及其他人體所需要的微量元素，這些微量元素能夠促進(jìn)人體對于脂類物質(zhì)的分解，有利于人體對于高血壓以及心血管疾病的預(yù)防。杏鮑菇對于腫瘤的抑制也是有一定效果的。
5.養(yǎng)顏功效
杏鮑菇中的膳食纖維，有利于人體中毒素的排出，對于女性來說，身體內(nèi)部毒素的排出，對于改善肌膚狀況，還是有幫助的。毒素的排除也能夠幫助改善女性的肌膚狀況，讓女性的肌膚更加有光澤和健康。
杏鮑菇的做法
蠔油杏鮑菇片
食材：杏鮑菇、青椒、大蒜、蠔油、鹽、油。
做法
第一步：杏鮑菇清洗干凈后切成片，青椒去籽去蒂清洗干凈切片，大蒜去皮切片。
第二步：鍋內(nèi)放入清水煮沸，放入杏鮑菇片焯煮至變軟變嫩后，撈出瀝干水分。
