山藥的好處 山藥的6個(gè)好處當(dāng)心被你忽略了

  山藥是生活中常見的一種食物,它不但吃起來的口感很好,含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也豐富,經(jīng)常吃山藥會(huì)給身體帶來一定的好處。山藥的做法有很多,不管是炒著吃,還是煲湯喝都非常美味。一些食物不能與山藥同吃,它的禁忌有哪些?

  山藥的好處

  一、健脾益胃

  山藥可以健脾益胃,主要是山藥中的淀粉能被消化吸收,而并且這種淀粉酶到了身體中,能起到調(diào)理脾胃的作用,不管是有脾虛還是胃陰虛,吃山藥都可以聽力,在臨床上也經(jīng)常被人們當(dāng)做藥物治療脾胃虛弱和身體疲勞。

山藥可以健脾益胃

  二、預(yù)防心腦血管疾病

  在山藥當(dāng)中有一種特殊的黏液,這個(gè)黏液中存在一種蛋白,是多糖蛋白質(zhì)的混合物,這個(gè)物質(zhì)到了身體中,能防止脂肪在血管壁上沉淀,這樣就能起到保護(hù)血管彈性的作用,適當(dāng)?shù)某陨剿幠軒椭档托难芗膊〕霈F(xiàn)。

  三、保護(hù)視力

  很多人都存在用眼過度的情況,這樣會(huì)給眼睛健康造成影響,生活中常吃山藥能起到保護(hù)視力的作用。在山藥中有豐富的胡蘿卜素,這個(gè)物質(zhì)到了身體中,會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a,維生素a是一種能保護(hù)視力的物質(zhì),常吃山藥對(duì)眼睛有好處。

  四、提高身體免疫力

  山藥中除了含有蛋白質(zhì),還含有18種氨基酸以及多大量的抗物質(zhì),經(jīng)常吃山藥能讓身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來提高免疫力,對(duì)于一些免疫力比較弱的人經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)體質(zhì),讓身體不容易生病。

  五、幫助減肥山藥

  除了是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物外,它里面還含有大量的纖維素能提高身體,飽腹感幫助控制食欲,對(duì)于一些想要減肥的人來將山藥當(dāng)做主食不僅能飽腹,還能避免攝取過多其他高熱量食物,可以起到有效減肥的效果。

山藥含有大量的纖維素能提高身體

  六、美容護(hù)膚

  山藥中所含的維生素和蛋白質(zhì)都是比較高的,而除了這些外,它里面還含有一種薯蕷皂,這種物質(zhì)在進(jìn)入身體后可以促進(jìn)女性荷爾蒙生成,幫助提高女性身體的新陳代謝,從而讓皮膚更加有光澤。

  山藥的做法

  桂花山藥

  食材:山藥250克、糖桂花適量

  1、山藥洗凈去皮;

  2、切成條蒸熟;

  3、淋上糖桂花即可;

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