寶寶可以吃燕麥片嗎
0-3歲是嬰幼兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，也是孩子生理變化大的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，孩子的智力要完成人生全部智力的百分之五十，神經(jīng)系統(tǒng)也要完成神經(jīng)沖動傳導(dǎo)回路的鋪設(shè)，神經(jīng)系統(tǒng)的髓鞘化也要完成百分之七十到八十，整個(gè)機(jī)體和各個(gè)組織器官迅速發(fā)育，需要大量的營養(yǎng)素。從嬰兒時(shí)期的母乳或者是配方奶粉喂養(yǎng)過渡到成人的固體流質(zhì)，這都是需要大量的營養(yǎng)攝入，才能滿足生長發(fā)育得需求，燕麥片也是非常理想的食物之一。
1、燕麥?zhǔn)鞘裁?/strong>
燕麥?zhǔn)且环N古老的糧食作物，又名雀麥、野麥，我們的祖先自古就用燕麥入藥，其性味甘、溫，具有補(bǔ)益、胃、滑腸、止虛汗和止血功能，是營養(yǎng)價(jià)值極高的禾谷類作物之一。
根據(jù)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所分析結(jié)果：優(yōu)質(zhì)燕麥粉含有蛋白質(zhì)百分之十五點(diǎn)六，含有幼兒生長發(fā)育得八種必需氨基酸，且構(gòu)成較平衡，含有理想的賴氨酸和蛋氨酸。尤其是賴氨酸的含量為百分之零點(diǎn)六八，而大米和小麥這兩種氨基酸嚴(yán)重不足。
燕麥中的脂肪量也有百分之八點(diǎn)五，燕麥中的脂肪主要成分是不飽和脂肪酸，是促進(jìn)幼兒生長發(fā)育和新陳代謝的必需的脂肪酸，其中亞油酸占百分之三十八點(diǎn)一到百分之五十二，分別是小麥和大米的兩倍和四倍。
特別是維生素B的含量占谷類糧食之首，能夠彌補(bǔ)精米和精面在加工中丟失的維生素B?？寡趸S生素E的含量也是高于大米和小麥，同時(shí)含有豐富的合成遺傳物質(zhì)的原料-----葉酸。一百克燕麥片中釋放的熱量為1635.94千焦耳，其釋放的熱量及鈣、鐵、鋅、磷、猛幾乎占禾谷類首位，滿足幼兒的生理需要。
2、燕麥對孩子的身體有哪些幫助
燕麥中含有的淀粉略低于大米和小麥，但是淀粉分子比大米和面粉小，容易消化，含有果糖衍生物的多糖，可以被人體直接利用。燕麥?zhǔn)枪阮愔形ㄒ缓性碥账氐淖魑?，它可以調(diào)節(jié)人體腸胃功能，降低膽固醇。
同時(shí)燕麥中甘油兩種重要的膳食纖維，可溶性纖維----萄聚糖可以大量吸收體內(nèi)的膽固醇，并且排出體外，非溶性纖維有助于消化，從而降低血液中膽固醇的含量，有助于孩子的便秘治療，更好的清楚孩子體內(nèi)的垃圾，減少肥胖癥的產(chǎn)生，有效地預(yù)防心血管疾病和大腸癌癥的發(fā)生。燕麥中還含有可以抑制炎癥的環(huán)前列腺素。
3、寶寶可以吃燕麥片嗎
答案是肯定的，燕麥片中含有的營養(yǎng)物質(zhì)有助于孩子的各項(xiàng)生長發(fā)育，并且還可以讓孩子養(yǎng)成“粗細(xì)搭配、均衡營養(yǎng)”的飲食原則，現(xiàn)在燕麥片已經(jīng)是成人受歡迎的食品了，同樣經(jīng)過加工過的燕麥也非常適合處于生長發(fā)育階段的幼兒的需要，因此可以給孩子多吃一些燕麥?zhǔn)称贰?/p>
結(jié)語：通過上文我們應(yīng)該能夠了解到，燕麥片對于我們的身體有多么大的好處以及對于不同的年齡段的人來說燕麥片都是有不同的功效的哦，那么，你是否也想要通過燕麥片進(jìn)行減肥呢?不妨學(xué)習(xí)上述文章中小編教給大家的方法哦，讓你擁有好身材哦。
