步驟
1、把100克左右的薏米洗干凈(大家普通反映一次做太多容易變質(zhì)，所以量少為宜)。
2、把薏米放在一個鍋里，放4倍的水(好礦泉水)，泡三個小時。
3、把上面那鍋DD放到爐子上，煮沸后開小火再煮十分鐘關(guān)火(煮爛一點更好)。
5、把上面鍋里煮好的水(以下稱薏米水)倒到一個容器里(好是瓶子之類的可以關(guān)起來的容器)。薏米可以吃掉或怎么處理都可以，把容器放進(jìn)冰箱冷藏。
6、需要用時從冰箱里取出，找一個干凈的小碗，倒一點薏米水，一點牛奶，一勺蜂蜜，攪拌均勻。
7、把面膜紙放到上面那些攪拌好的水里，浸透。
8、把面膜紙放到臉上敷20分鐘。
9、拿掉面膜紙，睡覺。
薏仁米怎么吃降血糖
糖尿病患者日常除了堅持降糖藥物治療外，可以服食薏苡仁粥。每次用量30-50克，加水煮爛即成。每天1次。
薏仁30克，提前浸泡2小時，放入盤中，在上面平鋪山藥片20克，入蒸鍋蒸熟，于每日正餐時佐餐食用。
薏米蓮子大棗粥
材料：薏米、大米各50克，干蓮子、干大棗各5克。
1、薏米淘洗干凈，用清水浸泡6小時，干蓮子和干大棗用清水泡軟，大米淘洗干凈。
2、鍋置火上，放入薏米、大米、蓮子和大棗，加入適量清水大水燒沸，轉(zhuǎn)小火熬成薏米軟爛的稠粥即可。
