南瓜子是一種高營(yíng)養(yǎng)的理想零食。因?yàn)槟瞎献永锖蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。
雖然南瓜子有這么多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是，經(jīng)常吃也是不好的。它的副作用就是會(huì)使人發(fā)胖的。所以還是適量好了。
南瓜子一次吃它個(gè)30克50克沒有關(guān)系的，吃多了，會(huì)有惡心的感覺，那是太油膩了，你的肝吃不消了。
古籍記載，南瓜子無毒。但當(dāng)代實(shí)驗(yàn)表明，南瓜子吃太多，其實(shí)是有小毒的，可能會(huì)影響到肝功能，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)，對(duì)患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用。
單位里體檢，如果體檢報(bào)告上說你有輕度或者中度脂肪肝，那么，干果之類包括南瓜子，你好少吃一點(diǎn)。
如果你是中年人，感覺到工作壓力很大，身體有什么指標(biāo)可以確診你勞累過度呢?是大便不成形。
大便不成形中醫(yī)叫便溏，大便像溏泥一樣，你感覺到排泄黏滯不暢，有排不盡的感覺。
怎么辦呢?好的辦法當(dāng)然是工作節(jié)奏慢下來一點(diǎn)。實(shí)在不行，找位好一點(diǎn)的中醫(yī)給你健健脾胃。
脾胃是后天之本。脾胃功能不好的人，身體得不到正常的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，這個(gè)對(duì)健康的破壞，一天兩天看不出，10年20年就會(huì)非常明顯，脾胃功能不好的人，身體就不會(huì)好。便溏的人，別吃南瓜子，會(huì)加劇滑腸。
