紅豆綠豆減肥法 吃著減掉肥肉

  如今都是非常想要減肥的,那我們就需要一些正確的方法才行的。那么,紅豆綠豆又是怎么幫我減肥的呢?這些都是需要我們認(rèn)真對(duì)待的,不能盲目地去使用,要用科學(xué)的方法才行的。那么,下面就由小編來(lái)為大家好好介紹一下吧。

  紅豆綠豆減肥法

紅豆綠豆減肥法

  紅豆綠豆減肥湯排毒瘦身快,無(wú)論你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)雙豆減肥湯這種減肥方法,首先我們來(lái)看看綠豆的一些功效:綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效,從而可以防治冠心病、心絞痛;綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對(duì)膽固醇的吸收;所以我們可以知道,綠豆其實(shí)對(duì)減肥是有效果的,它可以分解膽固醇、降血脂,一般肥胖者都有高膽固醇、高血脂、高血壓等癥狀,所以多服用綠豆湯是可以健康減肥的。

  一、紅豆陳皮排毒粥

  材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

  制法

  首選需要將紅豆放在溫水里面浸泡30分鐘,接著再鍋里煮開(kāi)半升的水,這時(shí)候?qū)⒓t豆放入水中煮半個(gè)小時(shí),紅豆煮熟熄火。接著再用水把陳皮泡軟,等紅豆煮熟熄火后就放入鍋中,燜個(gè)十分鐘,加入調(diào)料就可以食用了。

  二、紅豆薏仁去水腫湯

  材料:生薏仁20克、紅豆30克。

  做法

  將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

  功效

  有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

  三、紅豆杞棗促消化粥

紅豆杞棗促消化粥

  材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

  做法

  這需要提前做準(zhǔn)備,紅豆需要水泡四個(gè)小時(shí),糙米需要浸泡兩個(gè)小時(shí)。紅豆放入鍋中文火煮半個(gè)小時(shí),然后放入所有材料,加大火再煮半個(gè)小時(shí)。

  吃法

  早餐或者晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。紅豆能通小腸利小便去腫脹,對(duì)宿食停積消化不良也有很好的治療效果。

如何食用豆類(lèi) 紅豆減肥法 綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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