燕麥的好處 每天煮飯加一把它醫(yī)院都少去了

  燕麥作為一種谷類,它的功能也不容小覷,每天煮飯時放一把燕麥,長期下去,可以減少得三高心臟病的概率,連醫(yī)院都少去了,尤其是對于中老年人來說是非常有好處的。那么燕麥的好處燕麥的作用究竟有哪些呢?你又有哪些燕麥的做法呢?

  每天煮飯加一把它醫(yī)院都少去了

  燕麥的功效真的很不錯,能夠有效的預防感冒、防三高、防癌,這其中和燕麥中的β-葡聚糖很有關(guān)系。

  燕麥的好處

  防感冒

  β-葡聚糖能夠很好的增強免疫戰(zhàn)士巨噬細胞的活力,能夠快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物,幫助人們遠離感冒等感染性疾患。

  防癌

  β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞,對肝癌,乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩,且無任何毒副作用,故有一定的防癌抗癌之功。

  降低膽固醇

  美國專家表示,如果一個高血脂患者能夠每天攝取3-4克β-葡聚糖,竟可降低“壞膽固醇”8%,同時心臟病發(fā)作危險可降低10%-12%。

  調(diào)節(jié)血糖

  β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空,延緩小腸對葡萄糖的吸收,從而有效地延緩餐后血糖上升的速度,對糖尿病有一定的抑制和預防作用。

  保護腸道

  燕麥中的β-葡聚糖不能吸收,在大腸中發(fā)酵,產(chǎn)生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸,抑制腐敗菌,促進益生菌,維持腸道菌群平衡,防止腹瀉或便秘。

  抗輻射

  β-葡聚糖通過促進造血機能,增加白細胞、紅細胞的生成,減低輻射對人體的傷害。美國空軍放射生物學研究中心的實驗顯示,給小白鼠以致死劑量的輻射處理,結(jié)果發(fā)現(xiàn),事先口服β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。

  燕麥的適用人群

  一般人群均可食用

  1、適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用。

  2、適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用。

  3、適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用。

燕麥的作用 燕麥的做法 燕麥的好處 
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