黃豆是我們生活中比較常見的一種食物，很多人都比較喜歡吃黃豆，今天我們就來看一下詳細(xì)的介紹一下黃豆。黃豆的功效與作用?黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?黃豆的吃法?想知道一定要繼續(xù)看下去哦。
黃豆的功效與作用
提升免疫
首先我們要知道，黃豆種是含有很高的植物蛋白的，并且有著“植物肉”的美稱。如果人體卻少蛋白質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、并且經(jīng)常出現(xiàn)疲勞的癥狀。這個(gè)時(shí)候可以吃一些吃黃豆補(bǔ)蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。
讓頭腦聰明
黃豆中含有非常豐富的大豆卵磷脂，這種物質(zhì)是大腦重要的組成成分之一。老年人如果多吃黃豆是可以防止老年癡呆的情況出現(xiàn)的。并且大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經(jīng)機(jī)能和活力。
強(qiáng)健器官
大豆卵磷脂還可以人體對(duì)促進(jìn)脂溶性維生素的吸收作用，并且是可以強(qiáng)健人體各組織器官。除此之外它可以降低膽固醇，改善人體脂質(zhì)代謝，預(yù)防和治療冠狀動(dòng)脈硬化。
提高精力
大豆中的蛋白質(zhì)，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學(xué)習(xí)和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒。
美白護(hù)膚
黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。
預(yù)防癌癥
大豆含有蛋白酶抑制素，美國(guó)紐約大學(xué)研究員實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，它可以抑制多種癌癥，對(duì)乳腺癌的抑制效果為明顯。
阻止氧化
黃豆中的大豆皂苷能清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。
降低血脂
大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內(nèi)可與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)，減少膽固醇吸收。在降低高脂血癥患者血液中的“壞膽固醇”的同時(shí)，不影響血液中的“好膽固醇”，有很好的降脂效果。
預(yù)防耳聾
