3、造成脫發(fā)：眾所周知黑芝麻有固腎、烏發(fā)、養(yǎng)發(fā)的效果，但是黑芝麻的油脂含量，人體吸收過多的油脂會(huì)從毛囊中排出體外，過多的油脂被排出來會(huì)堵塞頭皮毛孔，引起頭發(fā)油膩和頭發(fā)的發(fā)質(zhì)下降，增加了脫發(fā)的速度。
1、富含飽和脂肪酸的食物：黑芝麻中含有豐富的脂肪，每一百克黑芝麻中的脂肪占46克，其中亞油酸和油酸等不飽和脂肪酸的含量很高，食用芝麻可以補(bǔ)充亞油酸和油酸。但是黑芝麻和富含飽和脂肪酸的食物一起食用時(shí)，會(huì)降低不飽和脂肪酸的吸收率，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 常見的富含飽和脂肪酸的食物有：雞皮、鴨皮、豬皮、豬油、黃油、肥豬肉、冰淇淋、蛋糕、奶油等。
2、富含蛋白質(zhì)的食物：黑芝麻中含有大量的脂肪，并且還含有約百分之二十的蛋白質(zhì)，纖維素含量高達(dá)百分之十四，本身就不易消化，若和其他富含蛋白質(zhì)的食物一起食用，會(huì)更加難以消化，容易導(dǎo)致消化不良，引起腹瀉、腹痛的癥狀。 常見的富含蛋白質(zhì)的食物有：雞蛋、雞胸肉、牛里脊肉、羊肉、深海魚類、大豆、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
3、富含鞣酸的食物：黑芝麻中含有的約百分之二十的蛋白質(zhì)，如果和富含鞣酸的食物一起食用，蛋白質(zhì)會(huì)在鞣酸的作用下發(fā)成絡(luò)合反應(yīng)，形成不易消化的蛋白質(zhì)絡(luò)合物，對(duì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還有形成胃石的可能，好不要一起食用。 常見的富含鞣酸的食物有：山楂、李子、橘子、黑布林、石榴、柿子、葡萄、野梨子等。
4、富含鉀元素的食物：適量的鉀可以促進(jìn)體內(nèi)鈉離子的排出，有降血壓的作用，但是大量的鉀離子進(jìn)入體內(nèi)會(huì)加重腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體不宜。黑芝麻中含有豐富的鉀元素，再和富含鉀元素的食物一起食用，會(huì)加重腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)于有腎病和心臟的人群而言，會(huì)加重不適的癥狀。 常見的富含鉀元素的食物有：口蘑、黃花菜、桂圓干、制裁、銀耳、香蕉、榴蓮、玉米、韭菜、鯉魚等。
5、富含纖維素的食物：適量的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清腸排毒;但是大量的纖維素在腸胃中會(huì)吸水膨脹，造成腹脹、反胃、消化不良等癥狀。黑芝麻中的纖維素含量很高，有百分之十四，如果再和纖維素含量很高的食物一起大量食用，會(huì)加重不適的狀況，不適合一起食用。 常見的富含纖維素的食物有：麥麩、麥片、黃豆、青豆、蠶豆、辣椒、竹筍、紫菜、發(fā)菜、香菇、松蘑等。
結(jié)語：平時(shí)吃一些黑芝麻對(duì)身體是非常好的，而且黑芝麻在生活中是比較常見的，我們通常會(huì)看到食物中有黑芝麻的身影，但是黑芝麻雖然好，但是不可以多吃，任何食物多吃都是不好的，還有不能和以上的幾種食物同吃。
