花生的吃法比較多樣,像是水煮花生、油炸花生都是比較美味的。但是吃花生的時(shí)候,你真的吃對了嗎?它的禁忌是很多的,如果亂吃,可能會影響身體健康。花生的作用有哪些呢?接下來為大家詳細(xì)的介紹一下。
花生的作用
和胃止咳
花生是一種對于養(yǎng)胃有很好的效果的食物,我們?nèi)绻加幸恍┪秆谆蛘呤俏笣兊脑?,可以在平時(shí)常吃一些生的花生,幫助養(yǎng)護(hù)腸胃。研究發(fā)現(xiàn),花生能幫助提升腸胃的功能,還能幫助止咳,如果有一些呼吸道疾病也可以吃它。
增強(qiáng)記憶力
花生里含有比較豐富的維生素e,它對于我們的大腦是非常好的,能夠起到增強(qiáng)記憶力的效果。所以在發(fā)育中的孩子,就很適合多吃花生。另外平時(shí)如果經(jīng)常用腦的話,也可以常吃花生,為我們的大腦補(bǔ)充一些能量。
降低膽固醇
吃花生可以降低膽固醇,這一點(diǎn)估計(jì)很少有人知道吧!雖然說花生中含有一些油脂,看似很不健康,但實(shí)際上這些油脂都是有益的油脂,不會給從身體造成負(fù)擔(dān)。常吃一些花生,會讓我們的血管更加健康,不容易硬化。
花生的吃法
花生醬小脆餅
材料
花生醬 :30,細(xì)砂糖 :45,黃油 :50,低筋面粉 :70,蛋白 :1個(gè),小蘇打 :1,芝麻 :5,蛋黃 :1個(gè)
步驟
1、備好所需用料;黃油軟化后與花生醬混合用手動打蛋器攪打均勻;
2、加入細(xì)砂糖攪打均勻,再分兩次加入蛋白液,攪打至全部混合均勻;
3、篩入低筋面粉和小蘇打,用刮刀拌合均勻;
4、拌合好的面糊,裝入裱花袋中,剪一個(gè)小口;烤盤鋪油紙,均勻的擠出蝸牛狀圈圈,烤箱溫度170度,時(shí)間15分鐘,預(yù)熱后,放入烤盤;5分鐘后,取出烤盤,用刷子在表面刷一層蛋黃液,撒上芝麻,再放回烤盤完成后續(xù)的烘烤即可。
花生酥糖包