花生的功效 常吃這種谷類能夠潤膚抗衰老

  花生是一種很有營養(yǎng)的谷類,多數(shù)的人都非常的喜歡,花生本身具有很多的功效,它能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量,還可以提高人們的記憶力。花生的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道花生的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  花生的功效

  降低膽固醇

  多吃花生能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量,花生中含有豐富的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸等,也含有植物固醇這些物質(zhì)對人體大有益處,到了我們的身體中均具有抑制人體對膽固醇的吸收、促進(jìn)膽固醇降解代謝等作用。

多吃花生能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量

  潤膚抗衰老

  經(jīng)常吃花生對我們的皮膚可以說是非常好的,花生中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸等,這些物質(zhì)到了我們的身體中能夠起到美容潤膚的效果,能夠令人容光煥發(fā),讓肌膚富有光澤。

  提高記憶力

  經(jīng)常吃花生可以提高我們的記憶力,花生中含有人體必需的8種氨基酸,經(jīng)常吃花生能夠有效的促進(jìn)人體發(fā)育,還可以改善記憶力及提高思維敏捷度?;ㄉ泻械穆蚜字湍X磷脂,可以說是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì),它們可以延緩大腦衰退、增強(qiáng)記憶力。

  預(yù)防心腦血管疾病

  美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)花生種含有一種生物活性很強(qiáng)的酶類物質(zhì)——白藜蘆醇,它能夠降低血小板凝集、預(yù)防動脈粥樣硬化和腦梗死等心血管疾病。

  潤肺養(yǎng)胃

  《本草綱目拾遺》記載花生“悅脾和胃,滋養(yǎng)調(diào)氣,潤肺化痰”。中醫(yī)認(rèn)為花生性平味甘,具有健脾和胃、潤肺止咳的功效,可用來治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等癥,秋冬時(shí)節(jié)食用一些花生可以暖胃養(yǎng)胃,防止胃寒。

悅脾和胃,滋養(yǎng)調(diào)氣,潤肺化痰

  補(bǔ)血止血

  花生米的的皮(俗稱花生衣)能補(bǔ)脾胃之氣、增加血小板的含量并提高毛細(xì)血管的收縮機(jī)能從而達(dá)到凝血功效,對血友病和某些體內(nèi)出血患者很有效,還能促進(jìn)骨髓造血。

  花生的做法

  炒花生米

  油炒花生米要炒得香、酥、脆且口感好,有韌性的技巧。

  材料:顆粒較小的花生米,炒出來的感覺較香

  做法:1.將要炒的花生米倒入漏籃中用溫水輕微均勻的沖洗一遍,目的是將花生米打濕。用手左右晃動讓水從漏籃中流出并瀝干花生米表面水分。

花生的做法 花生的功效 花生的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...