薏米的功效 通過5個(gè)方面讓你更加了解薏米

  大家對薏米應(yīng)該不陌生,它是比較常見的一種食物,有著非常好的營養(yǎng)價(jià)值,經(jīng)常吃對我們的身體也很好,那么薏米的功效有什么呢?薏米的做法有很多,有的人喜歡做成粥,有的人喜歡泡水喝,但薏米雖好,大家卻也不能忽略薏米的禁忌。

  薏米的功效

  1、清熱祛濕、利水消腫

  大家在感覺到天氣燥熱、胸悶不適的時(shí)候,大家在這個(gè)時(shí)候可以喝薏米水或者薏米粥來吃,還有大家在煲湯的時(shí)候,還可以加些薏米、白果等,大家應(yīng)該要每天堅(jiān)持吃一次,這樣能夠有效清熱降火,還能夠幫助去除體內(nèi)濕氣,能夠消除水腫。

大家在感覺到天氣燥熱、胸悶不適的時(shí)候

  2、美容養(yǎng)顏、美白淡斑

  薏米是一種很有營養(yǎng)的食物,它當(dāng)中含有大量的B族維生素和維生素E。要知道B族維生素到了身體中能夠起到保濕、鎖水的作用,還能夠很好的改善肌膚干燥、缺水的問題。薏米中含有的維生素E可以淡化黑色素,有效的清除體內(nèi)自由基,能夠讓我們的皮膚光滑細(xì)嫩。

  薏米對于曬后肌膚的修復(fù)還有非常好的效果。主要是因?yàn)樵谵裁字泻械霓曹铀乜梢灶A(yù)防肌膚曬黑,常吃薏米能夠使肌膚變得更加白皙細(xì)膩,還會變的彈性。很多人應(yīng)該不知道,薏米對對腳氣以及由病毒引起的贅疣,還能有治療作用。

  3、降低血脂、預(yù)防癌癥

  薏米含有豐富的水溶性膳食纖維,可以幫助機(jī)體消化體內(nèi)的脂肪,加速脂肪的分解和代謝,抑制機(jī)體對脂肪的吸收,從而達(dá)到降血脂的作用。另外,薏米中還含有較多的硒元素,可以有效抑制癌細(xì)胞的生長和繁殖,對胃癌、宮頸癌等有非常好的輔助治療作用。

  4、健脾益氣、護(hù)理腸胃

  薏米含有多種維生素和微量元素,它們可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,減少腸胃的消化負(fù)擔(dān)。經(jīng)常吃薏米可以有效改善胃潰瘍、慢性腸炎、消化不良等癥狀。尤其是對消化能力較差的病人來說,薏米有助于身體康復(fù)。

薏米含有多種維生素和微量元素

  5、減肥塑形

  薏米中豐富的膳食纖維除了能夠增加飽腹感、減少食量之外,還能夠促進(jìn)腸道蠕動,加速食物在腸胃的消化,使多余能量快速排出體外,從而預(yù)防多余熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪而造成肥胖。

  薏米的做法

  一、薏米粥

  材料:薏米、粳米、白糖

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