玉米是很受歡迎的一種谷物，很多人都喜歡吃玉米。玉米的吃法也有很多，煮著吃、烤著吃、煮湯喝等。那么玉米的功效與作用有什么?奶油玉米濃湯也是一種吃法，比較西式，所以很多人不太了解，它的做法是什么?有些人擔(dān)心玉米吃多了會胖，吃玉米會胖嗎?
玉米的功效與作用
一、減肥
一提到減肥，很多人都很苦惱，覺得減肥是一件很困難的事情，所以嘗試了很多種方法都沒有成功。主要是大家減肥的方法出現(xiàn)了問題。玉米有輔助減肥的作用，因為玉米的飽腹感很強，而且熱量也是很低的，所以吃玉米能減少其他食物的攝入，從而減少能量的攝入。
二、美容養(yǎng)顏
對于女性而言，經(jīng)常吃玉米有著美容養(yǎng)顏的效果。玉米的營養(yǎng)價值非常豐富，它含有各種各樣的維生素以及豐富的礦物質(zhì)元素，可以讓人們的皮膚變得更加光滑白皙，減少色斑的形成。
三、通便
如果你正在被便秘所困擾，那么不妨吃一些玉米。玉米中的膳食纖維含量很豐富，能有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，從而改變便秘的習(xí)慣。此外。玉米和牛奶也可以搭配在一起，做成奶香玉米汁，通便的效果也是很好的，所以玉米有緩解便秘的作用。
四、改善心腦血管健康
大家都知道，心腦血管疾病對于身體的危害是很大的，比較常見的心腦血管疾病有冠狀動脈粥樣硬化、腦血管栓塞、心臟病等等。這些疾病會直接影響我們的生命。經(jīng)常吃玉米對于心腦血管的健康有很好的促進(jìn)作用。因為玉米中含有軟化血脂的物質(zhì)。
五、提高身體免疫力，調(diào)節(jié)身體健康
