紅豆的好處 它被叫做心之谷的理由都這在

  紅豆是很多人都吃過的谷類食物,它在我國種植和食用的歷史已經(jīng)有兩千多年了,本身的營養(yǎng)價值非常高,紅豆的好處有什么呢?紅豆的做法有很多,它可以做成主食,也能做成甜品。一些人不適合吃紅豆,它的禁忌有哪些?

  紅豆的好處

  養(yǎng)神補血補氣

  紅豆被人們叫做“心之谷”,它有一定的養(yǎng)神作用。經(jīng)常吃紅豆能清除心火,也能補心力。紅豆中有豐富的膳食纖維物質(zhì),這個物質(zhì)到了身體中,能降低血脂,還可以降血壓,并且紅豆中含有的鐵元素,能起到補氣血的作用。

紅豆被人們叫做“心之谷”

  消除水腫

  在紅豆中除了含有比較多的鉀以外,它的表皮中也有皂角苷,這個物質(zhì)能起到排尿的作用,如果大家因為腳氣和腎臟功能減弱導(dǎo)致的面部和足部水腫癥狀,那么是可以通過紅豆改善癥狀。

  去濕氣清熱解毒

  很多人身體中都存在濕氣。水濕一般是不隨血氣流動性,它會停留在組織細胞中間,讓我們的身體快速的鼓起來。紅豆中含有的B族維生素和鐵制對身體有好處,堅持吃紅豆也能起到清熱解毒,去除濕氣的效果。

  健脾養(yǎng)胃

  腸胃消化吸收工作能力相對性較強,消化吸收不錯。因此,人體較孱弱的人冬季應(yīng)抓緊食補,搞好明年的營養(yǎng)成分貯備,明年才會活力好、氣力壯,并且不容易得病。紅豆,在中藥材里稱做為“紅小豆”,也是有顯著的健脾養(yǎng)胃作用。

  紅豆奇妙的身體排毒減肥瘦身功效

  水濕不可以隨血氣流動性,停留在組織細胞中間,使身體快速鼓起。水腫這般,肥胖癥也是這般,只不過水平有深有淺罷了。去濕氣性極強的治療藥物或食材能去除這種停留在身體的水濕,也就能消腫。

紅豆奇妙的身體排毒減肥瘦身功效

  紅豆的做法

  紅豆芋頭奶露

  主料:紅豆(150克)、芋頭(150克)、西米(150克)、牛奶(250克)、太白粉水 (馬鈴薯淀粉)(1大勺)

  調(diào)料:開水(2杯)冰糖(適量)

  做法

  1、紅豆洗凈,泡水8小時、撈出瀝干,放入蒸鍋蒸熟。

  2、芋頭去皮,洗凈,切小塊。

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