在生活中，應(yīng)該很多人都聽說過，“經(jīng)常用腦，多吃核桃”，再加上現(xiàn)在很多人的工作都是通過腦力，所以不知不覺中市面上多出了一些關(guān)于核桃成分的飲品。說道健腦，可能首先就會(huì)想到的是核桃這個(gè)食物，因?yàn)樗粌H僅外觀和大腦相似，而且對(duì)大腦神經(jīng)有很多的好處，因此深受人喜歡。
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，每天吃核桃，并且長(zhǎng)期吃，對(duì)身體是有很多好處的，不僅僅健腦，那么，長(zhǎng)期吃核桃有什么好處?接下來就仔細(xì)的說一說。
長(zhǎng)期吃核桃對(duì)身體的好處
好處一：增強(qiáng)人體的抵抗能力
想要有一個(gè)健康的身體，那么就要全方位的攝入多種營(yíng)養(yǎng)元素，而核桃剛好是富含高營(yíng)養(yǎng)的食物，長(zhǎng)期的每天吃一些核桃的話，是可以增強(qiáng)人體的抵抗能力的，提高免疫力。核桃里面含有大量人體所需要的維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等，都能夠起到補(bǔ)益身體的作用，并且能夠維持正常的生命運(yùn)動(dòng)，所以想要有一個(gè)健康的身體，并且提高自己的抵抗能力的話，可以考慮經(jīng)常吃一些核桃。
好處二：健腦
這是核桃常見，被大家所熟悉的一個(gè)好處，長(zhǎng)期的堅(jiān)持吃核桃，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的大腦功能是有提高的，思維能力變強(qiáng)，記憶力變好，因?yàn)楹颂依锩嬗腥梭w需要的不飽和脂肪酸，并且有很多種的維生素和氨基酸，這些都能夠很好的有利于大腦的發(fā)育，因此想要有一個(gè)好的記憶力和思維，不妨可以長(zhǎng)期的吃一些核桃。
好處三：補(bǔ)充能量
核桃可以起到一定的輔助降壓的效果，日常生活中吃一些核桃的話，是可以給身體補(bǔ)充能量的，如果壓力很大的話，可以吃一些核桃，這樣人的精神狀態(tài)就會(huì)有所改變，還可以釋放壓力，起到減壓，調(diào)節(jié)情緒的作用。
好處四：對(duì)降低“壞膽固醇”水平有利
之前做過一項(xiàng)研究，將老年人分成兩組，一組每天都吃一些核桃，另外一組不吃核桃，兩年的時(shí)間進(jìn)行隨訪，研究結(jié)論發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吃核桃的老年人的總膽固醇水平下降了很多，低密度脂蛋白膽固醇水平降低了3.6%，中間密度脂蛋白膽固醇水平降低了16.8%。也就是說長(zhǎng)期適量吃核桃對(duì)于降低“壞膽固醇”水平有利。
