火龍果的功效與作用 教你怎么吃火龍果

  火龍果是我們經(jīng)常食用的水果之一,它味道微微甘甜,而且很爽口,具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,深受人們的喜愛(ài)。那么你知道火龍果有哪些食用功效與作用嗎?今天小編就向大家介紹火龍果的4大功效與作用,趕緊來(lái)看看吧!

  1.美白護(hù)膚

  火龍果含有非常豐富的維生素C ,這種物質(zhì)有很好的美白護(hù)膚的效果。

  2.潤(rùn)腸通便

  火龍果果肉中的黑色籽粒也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的物質(zhì),它含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質(zhì),能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),達(dá)到潤(rùn)腸的效果,對(duì)便秘患者有輔助治療的作用。

  3.良好的減肥功效

  而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富,此類纖維吸水膨脹 10-15 倍,產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng),使節(jié)食減肥者延長(zhǎng)飽足感而不致饑餓難耐,有良好的減肥功效。

  4.抗氧化能力強(qiáng)

  火龍果的果皮含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素,這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì),能在人體血液中保存活性很長(zhǎng)時(shí)間,比胡蘿卜素的抗氧化能力還要厲害。

  花青素能夠通過(guò)血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。

  推薦7款食譜

  1.火龍果蝦仁

  材料

  蝦仁100克,火龍果200克、楊桃,香芹,鹽適量。

  做法

  1.將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽腌一會(huì)。

  2.坐鍋點(diǎn)火倒油,放入蝦仁煸炒。

  3.放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。

  功效:順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤(rùn)腸,預(yù)防大腸癌。

火龍果怎么吃 火龍果的功效與作用 火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...