水果是一種好東西，尤其是女性應(yīng)該多吃水果，多吃水果有利于身體的調(diào)理，有利于女性身體的健康，尤其是很多愛吃水果的女性，就想知道經(jīng)期女性可以吃什么水果，經(jīng)期吃什么水果利于經(jīng)期健康呢，那么女性經(jīng)期吃什么水果好呢?下面小編就為大家介紹下吧!希望能夠幫助廣大的女性朋友們!
目錄
1、經(jīng)期吃什么水果好 2、經(jīng)期吃蘋果的好處
3、經(jīng)期吃紅棗的好處 4、經(jīng)期吃番茄的好處
5、經(jīng)期吃草莓的好處 6、經(jīng)期吃芒果的好處
7、經(jīng)期吃核桃的好處 8、經(jīng)期吃榴蓮的好處
經(jīng)期吃什么水果好
女人每月一次的例假來的時候需要特別的呵護(hù)，月經(jīng)期間不僅需要注意休息，不能洗涼水，需要注意個人衛(wèi)生之外，飲食也是很重要的。
像辛辣的食物和冰凍食物都應(yīng)該少吃或不吃，也有一些特別注意這些健康問題的女性，會問到月經(jīng)其間能不能吃水果，吃什么水果對健康益處大。
其實月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
另外，還可以適量補充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯(注：蓮子要去苦心)，排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。
經(jīng)期吃水果有講究，應(yīng)該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。
熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。
平性水果：蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。
經(jīng)期吃什么水果好?如上是小編給出的具體建議，大家一定要給予關(guān)注，因為把握了經(jīng)期吃什么水果好之后，還一定要積極咨詢相關(guān)專家的建議。
1、緩解痛經(jīng)的水果
我們平時生活中很多水果對經(jīng)期的女性而言都十分的有利，尤其是對于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言，更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，從而緩解各種原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)情況。
