石榴的熱量
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個(小)石榴(250.0克，可食部分143.0克)90大卡。
1個(中)石榴(350.0克，可食部分200.0克)126大卡。
1個(大)石榴(500.0克，可食部分285.0克)180大卡。
標(biāo)準(zhǔn)(100克)
每100克的石榴僅含63大卡的熱量。在水果中屬于碳水化合物含量較高的食物，纖維和鉀含量也較高，減肥時可適量食用。石榴還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分，是理想的減肥食品。而且具有美容養(yǎng)顏的功效。
有益女性
(一)石榴中含有較多的女性荷爾蒙
所謂女性荷爾蒙，是包括促進卵巢、子宮、陰道等女性生殖器官發(fā)育的卵泡荷爾蒙，以及掌握懷孕機能的黃體荷爾蒙兩種，前者稱為雌激素，后者叫做孕酮。
石榴中含有雌甾酮，同時含有強力雌激素之一的雌甾二醇。吃一口石榴，也許女性荷爾蒙量會使女性當(dāng)天就展現(xiàn)女性之美。現(xiàn)代科學(xué)實驗已經(jīng)證明了石榴的女性荷爾蒙作用。
(二)利用石榴度過更年期障礙
石榴中所含有的雌激素是能夠保持女性機能的荷爾蒙，但是隨著年齡增長，卵巢機能衰退，分泌的雌激素量會減少。這是女性老化現(xiàn)象的第一步，隨著雌激素分泌量減少，月經(jīng)周期紊亂，引起更年期障礙。
女性更年期障礙癥狀雖有不同，但女性都會經(jīng)歷，會出現(xiàn)失眠、焦躁、頭痛等。治療更年期障礙選用石榴就是佳的選擇，因為石榴中所含的雌激素有助于幫女性度過更年期障礙。
(三)消除生理不順，使女性更像女性
現(xiàn)代女性身處職場，每天過著忙碌的生活，各種身體的、精神的壓力，都會成為荷爾蒙平衡瓦解的原因。含有雌激素的石榴可以調(diào)理生理不順等女性特有的癥狀，古希臘、印度和中國，在遙遠的古代就用石榴治療生理不順，子宮出血或白帶等女性特有的癥狀。
石榴可以補充女性荷爾蒙，從而增加女性的魅力。同時，石榴還有防止女性智能衰退的功能。
