缺鐵性貧血吃什么水果

  對(duì)于女性朋友來說,女人總是傷不起,因?yàn)榕吮饶腥巳菀籽?。特別對(duì)于結(jié)過婚的女性來說,女人極易貧血,被人被稱為黃臉婆。隨著夏季的來臨,好多水果出現(xiàn)在我們視野中,有什么水果可以補(bǔ)血呢?

  大家知道這些水果具有補(bǔ)血的效果,而大家知道他們?yōu)槭裁磿?huì)具有補(bǔ)血效果呢?這些水果都哪些呢?那么,讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你,一起來看看吧。

  葡萄

  葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。

  懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤(rùn),血脈暢通喔!如果有時(shí)買不到葡萄,吃葡萄干也行哦!

  甘蔗

  在我們生活中,甘蔗備受人們的喜愛。這是由于甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量高,每公斤可以高達(dá)九毫克,位居水果之冠,因而有了補(bǔ)血果之稱。不過,從中醫(yī)的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應(yīng)少食用。

  龍眼肉

  龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血料理!

  紅棗

  紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán),而藥理研究則發(fā)現(xiàn),紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強(qiáng)骨髓造向功能,使臉色紅潤(rùn)。

  紅棗和桂圓搭配,不但補(bǔ)血養(yǎng)氣,還可以養(yǎng)顏美容,“愛面子”的美眉們不妨可以試試。

  桃子

  對(duì)于桃子大家應(yīng)該會(huì)了解更多一些,因?yàn)樘易訕涫呛苋菀椎脑灾驳?。?duì)于桃子來說,它的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分,對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥,可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用。

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