夏天寶寶吃什么水果好
夏季是水果生產(chǎn)的季節(jié)，很多水果都成熟了，不再像冬季一樣每天孩子們的水果餐里只是蘋果、橘子、大鴨梨，如果盛夏季節(jié)，桃、西瓜、香瓜、荔枝、山竹、莎白瓜、哈密瓜、櫻桃等等，數(shù)不勝數(shù)，雖然吃水果對(duì)人體的好處很多，但是還是會(huì)有的寶寶吃了某種水果造成拉肚子等現(xiàn)象，比如人們都認(rèn)為吃香瓜不好，會(huì)讓寶寶腹瀉，其實(shí)這不是完全的，造成腹瀉的原因很多，并不是香瓜本身，水果分涼性水果喝熱性水果，我們應(yīng)該根據(jù)寶寶自身的體質(zhì)來(lái)決定給孩子食用哪些水果。
如果寶寶的身體處在熱性體質(zhì)，我們就應(yīng)該用涼性水果來(lái)調(diào)節(jié)身體，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些含涼的水果，那么我們?nèi)绾闻袛嗪⒆邮欠袷菍儆跓嵝泽w質(zhì)呢?首先便秘就是熱性體質(zhì)的特征，再有寶寶的舌苔比較厚也是有火的一種表現(xiàn)。寶寶的小便如果是深黃色的，一是說(shuō)明寶寶喝水喝的少，再一個(gè)原因就是寶寶體內(nèi)有火沒(méi)有排出去。吃西瓜是利尿的好辦法，我們可以給寶寶嘗試一下，而且夏季西瓜生產(chǎn)，多吃西瓜還可以解暑、降溫。
如果寶寶的身體處在涼性體質(zhì)(虛寒體質(zhì))，我們就應(yīng)該用熱性水果來(lái)調(diào)節(jié)，荔枝、柑橘、龍眼(桂圓)、櫻桃、榴蓮、椰子、蘋果這些食物都屬于熱性水果。但是如果寶貝處在生病狀態(tài)下，還是盡量避免食用熱性的水果，不管寶貝現(xiàn)在所處的體質(zhì)是什么，還是避免上火比較好。
夏季多吃水果可以解暑，但是我們也不能拿水果當(dāng)正餐來(lái)食用，很多媽媽喜歡減肥，覺(jué)得吃水果不吃飯就可以減肥，這個(gè)辦法首先媽媽們就是不可取的，用在寶寶身上更不不行，水果時(shí)間給寶寶吃水果也要有所控制，不管是涼性還是熱性水果都是適度食用。
雖然說(shuō)水果分熱性和涼性，寶寶的身體也分熱性體質(zhì)和虛寒體質(zhì)，但是這并不是說(shuō)什么體質(zhì)就選擇相反體質(zhì)的水果來(lái)吃，適當(dāng)?shù)某砸恍┡c身體體質(zhì)相同的水果也沒(méi)什么大不了的，只要控制好量就沒(méi)問(wèn)題。再有就是一定要清洗干凈，很多寶寶因?yàn)槌运篂a，其實(shí)就是家長(zhǎng)沒(méi)有洗干凈，跟水果本身沒(méi)有任何關(guān)系。如果細(xì)菌、農(nóng)藥殘留在水果本身，就會(huì)造成寶寶腹瀉，而且夏季腹瀉很難治愈，怎么也要拉個(gè)3、5天才可以好，寶寶遭罪媽媽也跟著上火，飲食衛(wèi)生很重要，把好病從口入這一關(guān)吧!
寶寶多吃水果的益處
【改善腸道功能】
新鮮的水果的果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)有害膽固醇并提高有益膽固醇含量，促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。另一方面，新鮮水果中含有豐富纖維素，寶寶便秘時(shí)，適量進(jìn)食水果也可以起到潤(rùn)腸通便、去燥去火的功效。
【促進(jìn)鐵質(zhì)吸收】
寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下，與維生素C結(jié)合才能更好的被吸收和利用，所以吃新鮮的水果對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
【保養(yǎng)肌膚】
新鮮的水果中富含鎂元素，鎂元素可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。這一點(diǎn)對(duì)成人適用，對(duì)皮膚嬌嫩的寶寶來(lái)說(shuō)更適用，而且絕對(duì)天然、好吸收、無(wú)副作用。
【清潔口腔】
如果一個(gè)新鮮的水果用15分鐘吃完的話，新鮮的水果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。所以寶寶常吃水果可以起到清潔口腔、保護(hù)牙齦和牙齒的的作用
【減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)】
新鮮的水果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)有害膽固醇含量并提高有益膽固醇含量，這樣有利于穩(wěn)定血流速度，減輕內(nèi)臟解毒、排泄負(fù)擔(dān)，保護(hù)寶寶內(nèi)臟功能。另外新鮮的水果還含硼，硼有助于保持骨密度并且保護(hù)心臟免得心臟病。
