夏天吃什么水果好 12種時(shí)令水果補(bǔ)水降暑(2)

  葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖,它們?cè)谶M(jìn)入人途后悔隨之轉(zhuǎn)化成能量,可以快速的增強(qiáng)人體的各項(xiàng)功能和體力,從而有效的消除肉體的疲勞因此疲勞時(shí)吃一些葡萄可以快速改善。

  葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,并對(duì)大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用,葡萄中還含有維生素P,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

  6、火龍果

  火龍果產(chǎn)出周期在4月-11月,火龍果里含有非常豐富的花青素,這是一種有著非凡功效的物質(zhì)?;ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)有力的抗氧化劑,強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上,且能在人體血液中保存活性75小時(shí)。

  能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。尤其是紅色的果肉的火龍果更優(yōu)于白色果肉。因此,有抗炎、抗癌的功效,還可以防止衰老。所以,常吃火龍果會(huì)讓身體的體質(zhì)更好。

  7、菠蘿蜜

  它有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng),菠蘿蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀,并含有一定量的植物脂肪以及對(duì)人體有用的各種礦物質(zhì),是一種美容益氣的果品。

  其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質(zhì);吃起來(lái)也很甜,而在果汁中,還含有一種跟胃液相類(lèi)似的酵素,可以分解蛋白質(zhì),因此可以幫助胃腸的消化。因此,菠蘿蜜好在飯后吃,對(duì)消化很有益處。

  8、蘋(píng)果

  蘋(píng)果被稱(chēng)為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類(lèi)物質(zhì),蘋(píng)果酸可代謝熱量,防止下、上身肥胖,蘋(píng)果富含多種維生素,具有生津,潤(rùn)肺、健脾、益胃,養(yǎng)心、解暑,醒酒等功效。

  蘋(píng)果是一種天然美容品,被許多愛(ài)美人士奉為美容圣果。蘋(píng)果中所含有大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外,蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

  9、榴蓮

  榴蓮,俗稱(chēng)水果之王,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,具有多種維生素,營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富。廣東人稱(chēng):“一個(gè)榴蓮三只雞”?!掇o海》和《本草綱目》中都說(shuō),此話(huà)一點(diǎn)不夸張。

  榴蓮含有非常豐富的糖份,其中含淀粉11%,糖分13%,并且還含有蛋白質(zhì)3%,另外還富含還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。

  因此,它是一種營(yíng)養(yǎng)均衡的水果,對(duì)于一些身體虛弱的朋友可以食用榴蓮,可以達(dá)到補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng),達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。對(duì)于久病后的人及女性生產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)身體非常的有幫助。

  10、梨

  梨樹(shù)全身是寶,梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥,有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”,因其鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱(chēng)。

  梨含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋(píng)果酸、胡蘿卜素及多種維生素。梨還是治療疾病的良藥,民間常用冰糖蒸梨治療喘咳,“梨膏糖”更是聞名中外。

  

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