梨還有降血壓、清熱鎮(zhèn)涼的作用,所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。
11、山竹
山竹是一種特別有營(yíng)養(yǎng)的水果,不僅能夠降噪,還能幫助人們清涼解熱大街上看到有很多賣山竹的商販,看來(lái)是吃山竹的季節(jié)了,山竹與榴蓮齊名,號(hào)稱“果中皇后”。
山竹果肉含可溶性固形物16.8%,檸檬酸0.63%,還含有其它維生素B1,B2,C4和礦物質(zhì),具有降燥、清涼解熱的作用,因此,山竹不僅味美,而且還有降火的功效,能克榴蓮之燥熱。
在泰國(guó),人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過(guò)多榴蓮上了火,吃上幾個(gè)山竹就能緩解。
12、香蕉
香蕉,古稱甘蕉。其肉質(zhì)軟糯,香甜可口,被譽(yù)為“智慧之果”。香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,在便秘時(shí)吃一兩根香蕉可幫助通便。因?yàn)橄憬秲?nèi)含豐富的果膠,能幫助調(diào)整腸胃功能,促進(jìn)消化,有潤(rùn)腸通便的功效。
香蕉中所含的鉀對(duì)體內(nèi)的鈉具有抑制作用,高血壓患者根據(jù)自己的體質(zhì),每天適當(dāng)吃一兩根有助于降低血壓。香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且含鈉量低,不含膽固醇,食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素,又不會(huì)使人發(fā)胖。
因此常食香蕉有益于大腦,預(yù)防神經(jīng)疲勞,尤其適合于老年人食用。
夏季如何防曬 這三種水果有效
1、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì),可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的損害,預(yù)防黑色素生成。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)和紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究發(fā)現(xiàn),堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。
自然成熟的西紅柿,顏色紅潤(rùn),有過(guò)渡色,頂部和蒂部顏色有差異;從形狀看,外形圓潤(rùn),無(wú)明顯尖頂、塌陷和棱線。成熟的新鮮的西紅柿,手指壓下去時(shí)能感覺(jué)到彈性;同時(shí),放在手中能明顯感覺(jué)到沉重感。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果皮中含有豐富的“蘋(píng)果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì),具有強(qiáng)大的抗氧化作用,能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外,對(duì)于防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。
不要看到蘋(píng)果表面很光滑很鮮艷很紅就以為好吃,這樣的蘋(píng)果不甜,應(yīng)該挑選表皮有點(diǎn)粗糙,用手摸感覺(jué)有小點(diǎn)點(diǎn)的那種即脆又甜好吃了。還要注意不要選表皮有磕碰,有斑點(diǎn)的蘋(píng)果,這樣的蘋(píng)果用以腐爛,不能存放。
3、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
好吃的檸檬顏色均勻,富有彈性,表面光滑、富有光澤。另外,蒂的下方呈綠色時(shí),代表檸檬很新鮮。同樣大小的,選重一點(diǎn)的,重的代表果汁含量豐富。
結(jié)語(yǔ):看完了上面的文章,相信大家對(duì)于適合盛夏時(shí)節(jié)食用的幾種水果都有了更多的認(rèn)識(shí)。水果不僅能夠有益身體健康,其中還有不少能夠起到夏季防嗮的作用,既營(yíng)養(yǎng)又防嗮,大家馬上行動(dòng)吧。后小編在這祝大家每天吃嘛嘛香,身體倍棒!