清熱解毒的水果 讓您輕松吃出健康

  現(xiàn)代污染這么嚴(yán)重,撇開(kāi)滿(mǎn)街的汽車(chē)廢氣不說(shuō),光是吃的食品中各種添加劑、農(nóng)藥殘留,肉類(lèi)海鮮類(lèi)本身帶有的激素飼料、污染過(guò)的飼料……,就是很不利于健康的事情,的確是需要好好排排毒了。而水果是公認(rèn)的排毒高手,水分多,維生素豐富,吃下去就能感到一股清涼。那么下面接介紹幾種清熱排毒的水果給大家,一起去看看吧。

  清熱解毒水果盤(pán)點(diǎn)

  1、橄欖

  橄欖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹(shù)脂醇等,可以生津止渴,清熱排毒,抗炎消腫,抗腫瘤,其制品及橄欖油制品對(duì)心臟很好,可謂老少皆宜。

  食療功效:降火祛痰,潤(rùn)喉消炎,解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。

  注意:橄欖吃過(guò)量會(huì)產(chǎn)生胸隔痞悶,所以不要吃太多,另外熱性咳嗽的患者禁食,胃潰瘍患者也要慎食。

  2、火龍果

  火龍果味甘性涼,富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素,可以生津止渴,清熱涼血,防中暑,增強(qiáng)身體抵抗力。

  食療功效:改善熱癥的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。

  注意:火龍果性涼,所以寒性體質(zhì),表現(xiàn)為怕冷,臉蒼白,四肢乏力,常腹瀉,這樣一類(lèi)人不宜多吃,不過(guò)飯后喝一杯則沒(méi)什么問(wèn)題。月經(jīng)期婦女也要忌口。

  3、橙子

  橙子性平微涼,含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類(lèi)等物質(zhì),可清熱排毒,消痰降氣、健脾開(kāi)胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等,僅發(fā)出的氣味也會(huì)幫助消解人體的緊張情緒。

  食療功效:利尿,改善便秘、痔瘡,及部分熱癥的不適。促進(jìn)食欲,減肥,防范膽囊疾病,及降低口、喉、胃部患癌風(fēng)險(xiǎn)。

  注意:橙子多吃會(huì)破氣,易傷肝氣。橙中的鞣質(zhì)可妨礙鐵的吸收,所以貧血病人不宜多吃。另外痞瘧寒熱,氣虛瘰疬者禁服。

  4、梨

  梨子營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素,可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤(rùn)肺消痰解毒等。還可以通利大便,保護(hù)心血管及肝臟,幫助減肥。

  食療功效:改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證,尤其冬春季發(fā)熱或有內(nèi)熱的病人。適于高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長(zhǎng)期食療。

  注意:吃梨后,不能立刻喝溫?zé)岬臏坝湍伿澄铮悦庖鸶篂a。其性涼,脾胃虛弱、腹瀉、消化不良以及產(chǎn)后婦女也不宜食用。

  5、橘子

  性寒,熱量不高,且富含纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排出廢物,生津止渴,清熱潤(rùn)肺解毒。

  食療功效:解熱燥性疾病,如痔瘡、便秘、牙周病、扁桃體發(fā)炎等。

  注意:風(fēng)寒咳嗽及痰飲者忌食。成人每天不宜吃超過(guò)3個(gè),兒童不宜2個(gè)。另外,橘子上的橘絡(luò)也很有營(yíng)養(yǎng)。

  6、西瓜

  西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等,且不含脂肪和膽固醇,可以清熱、解毒、利水等。

  功效:食療中暑、發(fā)熱、煩渴、小便黃赤、黃疸、腎炎等癥,可以去皺潤(rùn)膚、降血壓。

  食療注意:西瓜生冷質(zhì)滑,凡脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數(shù)、小便量多,以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬于虛冷體質(zhì)的人都不宜多吃,嬰幼兒也不宜多吃西瓜。此外,西瓜含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。

  7、香蕉

  香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低,有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也豐富,可增加腸胃益生菌,排毒、潤(rùn)腸、通便、消炎、防癌抗癌,此外,還可使身體降溫,適于感冒時(shí)的退熱退燒。

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