吃桃子有什么好處 桃子的營養(yǎng)價值及功效

  桃子是大家熟悉的一種水果了吧,吃桃子的好處是很多的,而且桃子也具有很多的營養(yǎng)價值和功效,那么,你知道吃桃子有什么好處嗎?桃子的營養(yǎng)價值有哪些呢?桃子的功效與作用你知道嗎?下面,小編就帶大家來了解一下桃子吧。

  桃子常被作為福壽吉祥的象征。人們認為桃子是仙家的果實,吃了可以長壽,故對桃子格外青睞。

  桃子性溫,有活血,潤腸等一些對人體很有幫助的作用,中醫(yī)認為桃子可以幫助人體通經(jīng)絡(luò),養(yǎng)肝等等,所以經(jīng)常吃桃子可以延年益壽,強健身體。

  桃子在古代常作為貢品來供奉各大神仙,暗含有長命百歲、長生不老之意。過去的中國人常常將桃和長壽聯(lián)系在一起,說明了桃延年益壽的功能。

  現(xiàn)代的研究也認為,桃子有很極大的營養(yǎng)價值。果肉含糖、有機酸、蛋白質(zhì)、脂肪、含維生素、維生素B1 、維生素、類胡蘿卜素等多種營養(yǎng)元素,尤其以糖分的含量高。

  吃桃子有什么好處

  桃子的含糖量比較高,平時適量吃些桃子可以幫助肌膚增加彈性,而體質(zhì)不好的人則可以增強體質(zhì)。

  桃子果肉里的里膠質(zhì)物非常豐富,這種物質(zhì)在大腸中可以吸收大量的水分,對預防便秘能起到積極的作用。

  桃子果肉的營養(yǎng)成分具有補氣潤肺和養(yǎng)陰生津的功效。

  桃子中的鐵成分很高,適量吃可以抑制貧血,所以,女性朋友可適量多吃桃子,對生理期失血和由于飲食不當引起的貧血均有好的療效。

  桃子中含有的鉀元素比較多,鈉元素比較少,缺鉀的人適合多吃桃子。

  同時,桃子還能夠生津養(yǎng)肝、活血潤腸并且可以通經(jīng)絡(luò),所以,經(jīng)常吃桃子不但可以增強體質(zhì),還可以延長壽命。

  桃子中含有特殊成分煙堿酸,它可以幫助人體促進血液循環(huán),好喝酒的朋友可以用桃子來緩解酒后不適感。

  桃子中還含有豐富的纖維,它對人體腸道的蠕動有一定的促進作用,可以清理體內(nèi)垃圾,對膽汁的分泌也有一定的促進作用,對積食的消化和增進食欲都有一定的功效。

  桃子的營養(yǎng)價值

  桃有補益氣血,養(yǎng)陰生津的作用,可用于大病之后,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者。

  桃子其含鐵量居水果之冠,為蘋果和梨的4-6倍,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

  桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸等,纖維成分果膠頗多,有緩解老年人習慣性便秘的功效。

  桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。

  新鮮桃子有助于緩解神經(jīng)系統(tǒng),因為它對肌體有調(diào)節(jié)作用。

  桃子含有維生素A、維生素B和維生素C,兒童多吃桃子可使身體健康成長,因為桃子含有的多種維生索可以直接強化他們的身體和智力。

  養(yǎng)顏。對于瘦弱者,常吃桃子有強壯身體,豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者,可用鮮桃數(shù)個,同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。

  桃仁則有祛瘀血、潤腸通便、鎮(zhèn)咳之功,可治療瘀血停滯、閉經(jīng)腹痛、高血壓和便秘等(作一味中藥使用,不能生食);桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中樞而止咳,同時能使血壓下降,可用于高血壓病人的輔助治療。

  桃葉也有殺蟲之效能,將其煎水洗滌陰部可治療陰道滴蟲。

  桃花有消腫、利尿之效,可用于治療浮腫腹水,大便干結(jié),小便不利和腳氣足腫。

  桃子的適用人群

  中醫(yī)認為,桃具有補中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便的功效,尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)、淤血腫痛等癥狀的人,常吃桃子可以強身健體,延年益壽。

  以下的幾類人不適宜吃生桃。

  孕婦

  過量食用生熱可能引起急性流產(chǎn)、出血等。

  嬰幼兒

  嬰幼兒腸胃透析能力差,無法消化桃子中大量的大分子物質(zhì),很容易造成過敏反應。

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