秋天的水果有哪些 滋陰補(bǔ)腎的水果竟是它(13)

  秋天的水果——山楂

  中醫(yī)以為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、削減脂肪吸收的成效,瘦身的人能夠多吃。

  山楂降血脂

  山楂核果類水果,核質(zhì)硬,果肉薄,味微酸澀。果可生吃或作果脯果糕,干制后可入藥,是中國(guó)特有的藥果兼用樹種,具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用,同時(shí)也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥,對(duì)胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。

  山楂抗癌

  山楂內(nèi)的黃酮類化合物牡荊素,是一種抗癌作用較強(qiáng)的藥物,其提取物對(duì)抑制體內(nèi)癌細(xì)胞生長(zhǎng)、增殖和浸潤(rùn)轉(zhuǎn)移均有一定的作用。

  清腸排毒

  山楂中果膠含量居所有水果之首,果膠能吸附腸道細(xì)菌和毒素,起到清腸排毒的作用。秋天天氣轉(zhuǎn)涼加上運(yùn)動(dòng)量減少,腸道蠕動(dòng)就會(huì)減慢,很容易出現(xiàn)便秘的情況。適當(dāng)吃些山楂,可以有效地起到潤(rùn)腸通便的作用。

  防治心血管疾病

  山楂能防治心血管疾病,具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管。

  保持鈣

  常吃山楂制品能增強(qiáng)食欲,改善睡眠,保持骨和血中鈣的恒定,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,使人延年益壽,故山楂被人們視為“長(zhǎng)壽食品”。

  四類人群不能多吃山楂

  懷孕前三個(gè)月的孕婦

  山楂有活血化淤、刺激子宮收縮的作用,剛懷孕的孕婦本來(lái)胎盤就不牢固,再吃山楂就有可能誘發(fā)流產(chǎn)。將要生產(chǎn)的孕婦可以適當(dāng)吃山楂,以刺激子宮收縮。另外生產(chǎn)后,惡露不盡的、產(chǎn)后淤血的、腹痛的產(chǎn)婦都可以適當(dāng)多吃些。

  脾胃虛弱者

  山楂雖然因?yàn)楹薪庵福艽龠M(jìn)脂肪類食物的消化,含有有機(jī)酸和膳食纖維能促進(jìn)胃液分泌、助消化、增食欲,但是這個(gè)作用并不是通過(guò)健脾胃的功能來(lái)實(shí)現(xiàn)的,所以平時(shí)脾胃虛弱者不宜過(guò)多食用。

  換牙期兒童

  正處于牙齒更替時(shí)期的兒童,長(zhǎng)時(shí)間貪食山楂或山楂片、山楂糕,也會(huì)對(duì)牙齒生長(zhǎng)不利。齲齒的兒童也不能過(guò)多食用。

  血脂過(guò)低者

  山楂具有降血脂的作用,血脂過(guò)低的人多食山楂會(huì)影響健康。

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