冬天吃什么水果最好 這些水果堪比補(bǔ)藥(2)

  4.蘋果

  營養(yǎng)價(jià)值

  蘋果富含糖類和鉀鹽,具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),調(diào)理腸胃,治便秘助消化,并能保持血糖的穩(wěn)定,起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。

  注意事項(xiàng)

  不要在飯前吃水果,以免影響正常的進(jìn)食及消化;蘋果攝入過多,不利于心、腎保健。

  適合人群

  非常適合嬰幼兒、老人等體質(zhì)較弱者食用。

  不適合人群

  腎炎及糖尿病者不宜多食。

  5.梨

  營養(yǎng)價(jià)值

  梨含有豐富的糖分和維生素,有潤肺生津、止咳化痰、養(yǎng)血生肌、清肺去燥、滋養(yǎng)腸胃等功能,還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。

  注意事項(xiàng)

  梨味甘性寒,在冬季不宜過多食用,過食會(huì)造成寒涼礙胃,影響消化,易患胃腸疾患。

  適合人群

  特別適合發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥狀較為適宜。高血壓患者,如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨,可減輕癥狀。

  不適合人群

  體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱者及產(chǎn)后血虛的人應(yīng)該少食。

  6.甘蔗

  營養(yǎng)價(jià)值

  甘蔗水分含量約為84%,能有效補(bǔ)充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富,并含有多種有利于人體的氨基酸,具有清熱生津、下氣潤燥、補(bǔ)肺益胃的特效,對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥具有一定療效。

  注意事項(xiàng)

  蔗糖攝入太多對大腦不是很好,并且長期食用會(huì)對牙齒造成傷害;切記不能食用變質(zhì)的甘蔗,否則容易霉菌中毒,引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒癥狀,導(dǎo)致視神經(jīng)或中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損害,嚴(yán)重者還會(huì)雙目失明,患全身痙攣性癱瘓等難以治愈的疾病。

  適合人群

  特別適合內(nèi)熱的病人、便秘者食用。

  不適合人群

  脾胃虛寒和胃腹疼痛的人應(yīng)慎食。

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