飯前吃香蕉居然治療十幾種病

  水果是我們生活中常見食物,其鮮嫩多汁可以直接食用,不僅富含多種的營養(yǎng)物質(zhì),還具有助消化、降血壓、減肥瘦身和延緩衰老等作用,所以家人常提醒我們多吃水果??墒撬撌裁磿r(shí)候吃呢?是飯前、飯后還是睡前?

  今天,我們就一同來了解飯前吃香蕉的養(yǎng)生功效,以及一些水果在不同時(shí)間段食用的作用。

  一、飯前吃香蕉治療數(shù)十種病

  古印度人認(rèn)為金黃色的香蕉是上帝賜予人類的“智慧之果”,相傳釋迦摩尼也是因?yàn)槌粤讼憬恫奴@得智慧,而歐洲人則將香蕉稱為“快樂水果”。

  1.補(bǔ)充能量

  很多人沒到飯點(diǎn)就開始餓了,這樣不僅導(dǎo)致工作效率下降,胃腸道還會(huì)難受。香蕉里面含有果糖、葡萄糖等,在給人體提供能量的同時(shí),又不會(huì)造成能量剩余而出現(xiàn)肥胖。

  所以,上班族、學(xué)生黨可以在飯前吃根香蕉,可以緩解疲勞、振奮精神,緩解饑餓感。

  2.提高免疫力

  香蕉也具有免疫激活的作用,并且作用溫和,健康人食用不會(huì)導(dǎo)致免疫力突然升高,而體弱多病的人食用則可以緩慢提高免疫力,抵御疾病的侵襲。

  3.改變心情

  人一旦餓了那么心情必定不好,有時(shí)候還會(huì)發(fā)脾氣。而一些經(jīng)常抑郁的人群,其大腦內(nèi)缺乏5-羥色胺這種物質(zhì),飯前吃香蕉一方面可以緩解饑餓,讓心情變好,另一方面,其中一種氨基酸可以轉(zhuǎn)變?yōu)?-羥色胺,改善抑郁心情、驅(qū)散悲觀和煩躁情緒,使大腦興奮。

  4.降血壓

  香蕉又是一種高鉀低鈉的水果,其中含有大量的鉀元素屬于理想的降壓物質(zhì),鉀元素占有人體無機(jī)鹽的5%,對于治療中風(fēng)、高血壓、肌肉萎縮、心臟病和軟骨癥等都具有作用。

  5.減肥

  香蕉中富含維生素B1、維生素B2,可以促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪和糖類代謝,起到減肥和消除浮腫的作用。同時(shí),富含的酶類物質(zhì)可以被人體快速吸收,活化人體的代謝功能。起到減肥作用。

  6.通便

  香蕉中含有大量的膳食纖維和果膠,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),起到通便潤腸的作用。早飯前食用,更有利于排出宿便。

  而且,香蕉的纖維柔軟而潤滑,對于胃潰瘍患者來說是唯一可以吃的未煮熟的食物,還可以緩解胃部疼痛。

  7.舒緩神經(jīng)

  香蕉中含有豐富的維生素B,其具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康的作用,可以消除煩躁、安眠和緩解緊張。而且鉀元素可以使人體心跳正常化,提高給大腦的送氧能力,緩解緊張情緒。

水果養(yǎng)生秘訣 飯前吃香蕉好嗎 香蕉的功效與作用 
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