7、調(diào)理腸胃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
8、櫻桃可抗氧化讓肌膚更年輕
櫻桃的紅色由復(fù)雜的成分形成，其中一種被稱為“花青素”的植物化學(xué)物質(zhì)具有很強(qiáng)的“抗氧化”作用。櫻桃的顏色越深，則花青素的含量越大。紫色櫻桃抗氧化作用大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，黃色櫻桃小。
9、吃櫻桃可以補(bǔ)鐵
櫻桃中的鐵質(zhì)是很多水果都比擬不了的，鐵質(zhì)是與人體的造血功能息息相關(guān)。100克櫻桃中含鐵5.9毫克(品種不同，含量有差異，此為參考)，遠(yuǎn)高于其他大多數(shù)水果。
一向被視為補(bǔ)血佳品的大棗中鐵含量也不過才1.2毫克(鮮品)。與此同時(shí)，櫻桃還含有較多的維生素C(具體含量與品種有關(guān))和少量的有機(jī)酸，它們與糖類一起形成了櫻桃酸甜口味。維生素C和有機(jī)酸都能促進(jìn)鐵吸收，提高腸道對鐵的吸收率。
吃大櫻桃每天10顆左右好
櫻桃的食物性味注定它是用來補(bǔ)充身體的，但是中醫(yī)認(rèn)為櫻桃吃多了容易上火，而且有毒性，櫻桃的核一定不要吃的。建議每天10個(gè)左右比較合適。另外，櫻桃吃多少還與個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什么不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道癥狀。
櫻桃吃多了易上火
櫻桃吃多了會怎么樣呢?很多人都想知道。櫻桃屬與火性水果之一，平時(shí)容易上火的朋友，有熱性病及嗽喘患者不可多食用櫻桃哦。
特別是小孩子，過多的食用櫻桃容易引發(fā)肺結(jié)核，熱性病、慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等疾病，若見有干咳少痰、陰虛咳嗽癥狀的或痰多色黃而稠，午后潮熱、脈細(xì)軟者、舌質(zhì)紅，應(yīng)禁忌吃櫻桃。所以，櫻桃雖然是好吃，但是不要讓小孩子過多的食用哦!家長們應(yīng)該多加注意了哦。
櫻桃吃多了易中毒
櫻桃的色澤光艷、模樣表皮飽滿，非常吸引人的眼球。櫻桃吃多了會怎么樣呢?現(xiàn)在小編告訴您，櫻桃吃多了會容易中毒的哦，大家都非常吃驚吧!
因此，我們在吃櫻桃時(shí)一定要注意不要過得的食用哦。小編告訴大家一個(gè)挑選櫻桃的小常識，在選購櫻桃時(shí)我們應(yīng)該選擇色彩光艷，表皮飽滿的，如果吃不完的話，請放在溫度在1°C的條件下儲存。櫻桃中除了含鐵元素較多以外，還含有一定量的氰甙元素，如果櫻桃吃太多的話就會引起鐵中毒或氰化物中毒哦。
