烏梅的功效 一顆黑色果子竟有10種功效

  酸溜溜中略帶甜味的烏梅,一口一個,縱享酸甜,頗受大人、小孩的喜愛。烏梅不僅具有良好的口感,營養(yǎng)價值也很高,那么常吃有何好處呢?

烏梅不僅具有良好的口感,營養(yǎng)價值也很高

  烏梅的功效

  1、生津去火

  烏梅酸、溫,而中醫(yī)認(rèn)為溫膽生津,所以常吃烏梅能起到不錯的生津去火之功效,對于一些煩悶、易上火的人群很適用。

  2、滋補脾胃

  烏梅中含有豐富的維生素E、維生素C、鐵、磷等營養(yǎng)成分,都能對脾胃起到較好的滋補作用。

  3、促進消化

  烏梅味酸,其中含有蘋果酸、檸檬酸等多種酸性成分,被人體攝取后會刺激胃部中消化酶的分泌,并能促進腸胃蠕動,利于食物消化。

  4、保護肝臟

  在烏梅中含有微量的苦味酸,這種物質(zhì)能促進膽囊產(chǎn)生一定的收縮,促進膽汁的分泌,從而有效增強肝臟的解毒能力,達到保護肝臟的作用。

  5、舒緩疲勞

  當(dāng)人體感到疲勞的時候,多是因為肌肉中堆積了乳酸等代謝物造成,而此時吃點烏梅能有效的對肌肉組織中的乳酸進行分解,輕松消除疲勞之感,幫助人們提神解乏。

  6、補充能量

  小小的一顆烏梅中含有豐富的糖類、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),且很容易被人體所吸收,所以對于體力缺乏的人吃點烏梅能及時的為身體補充能量。

小小的一顆烏梅中含有豐富的糖類、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)

  7、有助防衰

  吃烏梅能促進腮腺分泌一種腮腺素,這種物質(zhì)能起到不錯的預(yù)防衰老的作用,所以經(jīng)常吃點烏梅不失為防衰的食療佳選。

  8、潤腸止瀉

  烏梅是一種酸澀的食物,且酸澀能入大腸經(jīng),同時烏梅還具有刺激大腸壁收縮的作用,因此吃點烏梅能起到潤腸以及止瀉的效果。

  9、解渴止咳

  酸甜的烏梅能促進唾液的分泌,起到解渴的作用,并且烏梅還能斂肺止咳,對于因肺虛而引起的咳嗽產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)。

烏梅的功效 吃烏梅的注意事項 
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