“素食主義”盛行的今天，對于蔬菜、瓜果的喜愛已然超越了肉類，特別是女性，每天吃素掛嘴邊，為了保持好身材，更是告別炸雞、烤肉。當(dāng)然，這樣做，出發(fā)點(diǎn)是好的，是為了更健康，其實(shí)，好還是把葷食、素食搭配食用。不能多吃葷，也不能不吃葷，而就蔬菜、瓜果來說，對身體調(diào)節(jié)很好，科學(xué)的食用更有益健康，而在這過程中，食用的方式顯得極其重要。
吃水果對身體好，市場上水果基本都能看到，有人喜歡，抓一個蘋果，簡單沖洗一下，直接就啃著吃;有人喜歡削皮吃蘋果，認(rèn)為蘋果皮上可能會有不干凈的東西;當(dāng)然，也有人喜歡把蘋果榨成汁，直接飲用。
吃水果去皮好不好?
關(guān)于吃水果去皮，已經(jīng)老生常談了。有些人認(rèn)為水果皮上會有細(xì)菌、灰塵甚至是農(nóng)藥，這些成分，在清洗時根本去不掉，就會在吃各種水果的時候，都去皮。
其實(shí)，有些水果適合去皮吃，有些水果連皮吃功效更大，這完全是根據(jù)不同的情況，要是一味的想著吃水果就去皮，也不見得是一件好事。
水果榨汁更養(yǎng)人?
超市售賣的榨汁機(jī)，價格并不昂貴，買一個回家，用來榨水果，各種各樣的水果，榨成汁飲用，蘋果汁、藍(lán)莓汁、柚子汁，確實(shí)非?？煽凇?/p>
其實(shí)，在把水果榨成汁的時候，有些水果適合榨成汁，有些水果不適合榨成汁，更多的時候，直接吃水果，帶來的好處要大于將其榨成汁。
榨汁會破壞水果營養(yǎng)
把水果榨成汁，喝這樣的汁水其實(shí)會在榨取過程中，造成水果的營養(yǎng)發(fā)生流失，我們吃的水果，其實(shí)也有纖維，這樣的纖維要是連成整體，對身體好，要是將其榨汁，則會影響到水果的營養(yǎng)，造成營養(yǎng)丟失、膳食纖維破壞，即使食用了，也沒有達(dá)到直接吃水果帶來的功效。
市面上的果汁并不安全
超市里的果汁眾多，這些果汁看似新鮮，其實(shí)，更多的時候，是經(jīng)過勾兌產(chǎn)生的，其中的糖分極高，要是隨意的喝這種果汁，往往并不好，會過多的攝取糖分，造成身體負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而會造成肥胖，這無疑非常不好。
小編建議
吃水果的時候，好還是直接食用好，要是想著喝果汁比吃果肉好，好自己榨汁，市場賣的一些果汁飲料，其實(shí)并不好。自己榨汁飲用，對原材料的安全性還是一定了解，希望大家一定要記住。
這就是關(guān)于日常生活中如何吃水果的描述，連皮吃水果，盡量避免榨汁喝果汁，這些對保健身體往往會更好，希望大家多注意，堅(jiān)持科學(xué)食用方式，才能保護(hù)好身體。
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