水果是大家都很喜歡的食物,它的種類有很多,不同的水果有不同的作用。有些水果對瘦身是很有利的。那么,越吃越瘦的10種水果是什么呢?瘦身要注意什么?下面就跟小編一起來看看吧。
越吃越瘦的10種水果是什么
蘋果
蘋果當(dāng)中含有膳食纖維,這對腸胃的蠕動有利,排毒有幫助。蘋果當(dāng)中的鈣可以幫助代謝體內(nèi)多余的鹽分,對由于鹽分導(dǎo)致的浮腫有幫助。
蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放,調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平,預(yù)防血糖的驟升驟降。
橘子
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞,再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產(chǎn)生飽足感,所以有減肥功效。
草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便,對于調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。
火龍果
火龍果是低熱量、高纖維的水果,吃火龍果可以排毒瘦身,減肥的人都很喜歡這種水果。
山楂
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等,有降血壓,促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為,山楂可健脾消積,對減肥有利,可輔治繼發(fā)性肥胖癥。
香蕉
香蕉對減肥相當(dāng)有效,因?yàn)樗鼰崃康颓沂澄锢w維含量豐富。香蕉非常甜,因此常被人們誤以為熱量一定很高,其實(shí)不然。1根香蕉(凈重約100克左右)的熱量只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有其一半以下的熱量。
葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存。
獼猴桃
獼猴桃當(dāng)中含有很好的食用纖維,它可以幫助腸胃消化,可以吸附帶走很多有害的物質(zhì)和油膩??梢灶A(yù)防便秘,對減肥很有好處。