葡萄是常見的水果，它口味酸甜，是比較受歡迎的水果，大家都喜歡吃。但是，有很多人擔(dān)心晚上吃了葡萄會(huì)長(zhǎng)胖，那么，晚上吃葡萄會(huì)胖嗎?吃葡萄有什么好處?要注意些什么呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
晚上吃葡萄會(huì)胖嗎
很多人都喜歡吃葡萄，它營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以美容。我們都知道，葡萄當(dāng)中的糖分是很高的，所以不要過(guò)量食用葡萄，適當(dāng)吃一些是不會(huì)發(fā)胖的。
葡萄酸甜適口，水分多，營(yíng)養(yǎng)豐富。葡萄所含的較多塘分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。
葡萄中含大量酒石酸，有幫助消化的作用，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾胃，對(duì)人體裨益甚大。所以，吃適量的葡萄是不會(huì)發(fā)胖的，但是葡萄畢竟糖分含量很高，不宜吃太多。
晚上睡覺一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃食物都會(huì)發(fā)胖的，吃葡萄也同樣是會(huì)長(zhǎng)胖的。但是睡前吃葡萄，吃得多會(huì)長(zhǎng)胖，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)是沒有關(guān)系的。
葡萄含15%-30%的糖分，里面的葡萄糖是容易被人體吸收的糖。適度對(duì)人體能量的補(bǔ)充有利，多的話就會(huì)胖了。因此說(shuō)，葡萄雖然美味誘人，好不要放在晚上吃，而且不可貪食。
吃葡萄有什么好處
健脾胃
葡萄當(dāng)中富含葡萄糖，是容易被吸收的，當(dāng)中含有酒石酸，可以促進(jìn)消化，對(duì)消化能力弱的人比較適合。
滋肝養(yǎng)腎
葡萄性平味甘，將葡萄釀酒飲用能有效滋肝養(yǎng)腎。葡萄所含多是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以有效調(diào)整肝臟細(xì)胞功能，減少自由基對(duì)肝臟細(xì)胞的傷害。葡萄可促進(jìn)消化，容易吸收，保肝護(hù)肝，強(qiáng)壯腎臟。
益氣補(bǔ)血
葡萄當(dāng)中葡萄糖含量多，可以補(bǔ)充血糖，防治神經(jīng)衰弱，當(dāng)中含鐵量比較豐富，適合女性和貧血的人食用。
防血栓
葡萄中含有一種名為白藜蘆醇的成分，是一種天然抗菌化合物，可以降低白清類脂，減少人體內(nèi)血小板凝聚，還能有效地阻止人的低密度脂蛋白氧化，增加高密度脂蛋白膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
