草莓的營養(yǎng)價值 孕婦可以吃草莓嗎

  草莓可以說是很多人的真愛了。草莓不僅好吃香甜,而且外觀可愛,深受大家的西喜愛。不過很多人都不了解,除了好吃可愛之外,草莓還具有很高的營養(yǎng)價值,對身體有很多的功效和作用。我們現(xiàn)在就來看一下,草莓有哪些營養(yǎng)價值,有哪些食療的作用?該如何挑選草莓?草莓應(yīng)該如何保存?孕婦可以吃草莓嗎?一起來看一下把。

草莓不僅鮮美多汁,非常美味之外,草莓還能個給人體帶來很多豐富的營養(yǎng)

  草莓的營養(yǎng)價值

  草莓不僅鮮美多汁,非常美味之外,草莓還能個給人體帶來很多豐富的營養(yǎng)。其中人體重要的營養(yǎng)胡蘿卜素和維生素之類的自然不用說。還有果糖、檸檬酸等重要營養(yǎng)素也是它的營養(yǎng)成分。下面就讓我們一起來看一下,草莓到底有哪些的營養(yǎng)價值把。

  草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng)元素對于人體的生長發(fā)育都有十分重要的促進作用,尤其對老人和小孩很有益。

  在每百克草莓中,維生素C的含量高達50~100毫克,比蘋果、葡萄這類水果都要高10倍一樣,你震驚了嗎?維生素C對于消除細胞間的松弛與緊張狀態(tài)都有很不錯的作用,能夠使腦細胞結(jié)構(gòu)更加堅固,皮膚也更有彈性,有美容的功效。

  根據(jù)國外的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),草莓有利于消化,在飯后吃草莓能夠幫助食物的分解。經(jīng)常消化不良的人可以試試在飯后吃一些草莓。草莓中還含有一些有效成分是可以一直癌細胞的生長的。

  草莓的食療功效

  草莓不僅營養(yǎng)成分的含量豐富,同時它還有不錯的食療功效,如果身體發(fā)生一些不適的時候,食用草莓是可以起到緩解的功效。

  功效一:養(yǎng)肝明目

  草莓中含有豐富的胡蘿卜素的成分,這種成分是合成維生素A的重要物質(zhì),有這養(yǎng)肝明目,對眼睛好的功效。

草莓中含有豐富的胡蘿卜素的成分,這種成分是合成維生素A的重要物質(zhì),有這養(yǎng)肝明目,對眼睛好的功效

  功效二:補血

  草莓可以緩解貧血,還能調(diào)理胃腸道的健康。

  功效三:防癌

  草莓中的鞣酸含量是很豐富的,在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。

  功效四:潤肺生津

  草莓可以去除肺燥肺熱,滋陰潤肺,能夠讓呼吸更加暢通。

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