做法：百合沖洗干凈，無(wú)花果、蟠桃對(duì)切，蘋(píng)果切塊，加入6杯水用大火燒到滾，轉(zhuǎn)文火再煲30分鐘就可以了。
功效：百合，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神的功效。再加上抗氧化的蘋(píng)果跟蟠桃，煲出的湯，味道甘中帶甜，可以起到很好的防癌抗癌、美容潤(rùn)肺、止咳養(yǎng)顏的功效。
降血壓
無(wú)花果當(dāng)中含有脂肪酶、水解酶等，有降低血脂和分解血脂的作用。能夠減少脂肪在血管的沉積，有降血壓的作用。
吃無(wú)花果能治便秘
便秘是現(xiàn)在社會(huì)的高發(fā)疾病，它發(fā)生以后人們會(huì)出現(xiàn)肥胖或者高血壓等多種并發(fā)癥，平時(shí)多吃無(wú)花時(shí)就能讓便秘緩解或者消失，因?yàn)闊o(wú)花果有大量的纖維素，它們能增加人體內(nèi)垃圾的含水量，也能加快腸胃蠕動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)糞便的排出，從而也就起到了治療便秘的重要作用。
吃無(wú)花果能健胃消食
無(wú)花果這種水果中有多種酸性成分，像蘋(píng)果酸、草酸及丙二酸等，這些酸性成分進(jìn)入人體以后都會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，加快腸胃蠕動(dòng)，可以有效提高腸胃的消化能力，能起到明顯的健胃消食作用。
吃無(wú)花果能延緩衰老
無(wú)花果這種水果中含有大量的花青素和一些酚類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)都是天然的抗氧化成分，它們能減少人體內(nèi)氧化反應(yīng)的發(fā)生，也能清除人類(lèi)身體內(nèi)部的自由基，更能延緩細(xì)胞衰老，提高身體各器官的功能，平時(shí)適量食用可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏，能幫助人們留住青春。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)無(wú)花果一天吃多少都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了無(wú)花果的吃法以及吃無(wú)花果的好處，希望可以幫到大家。喜歡吃的朋友可以嘗試這些吃法哦。
