吃栗子的好處 小小的栗子也有這么大的功效(2)

  6、幫助脂肪代謝

  相比其它常見干果,栗子的碳水化合物含量更加豐富,這樣可以在食用的時候,給人們提供更多的熱能,以此來補充身體需要。

  并且,通過吃栗子,能夠有效的幫助脂肪進行代謝,在這代謝過程中,可以達到益氣健脾、厚補胃腸的作用。

  7、幫助胎兒進行生長

  在日常生活中,孕婦其實可以食用一些栗子來調(diào)節(jié)保健身體,相比其它食物,栗子的營養(yǎng)更加豐富,孕婦的飲食又有很多需要注意的地方。

  在栗子中有較多的蛋白質(zhì)、糖分、維生素、礦物質(zhì)、葉酸等,這些常見的營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促進胎兒的生長發(fā)育,對于預(yù)防胎兒發(fā)育不良有非常好的幫助。

  8、防治心血管疾病

  在生活中,心血管疾病成了危害健康大的殺手,每年死于心血管疾病的人不斷增多,心血管疾病不僅種類復(fù)雜,而且因為其常常讓人防不勝防。

  如何挑選板栗

  看蟲眼

  如果表面沒有蟲眼,自己還是不放心的話,可以用手用力摩擦板栗的表皮,然后表面還是沒有蟲眼的話,多半就是沒有蟲眼了。

  看顏色

  栗子表面呈深褐色且稍微帶點紅頭一般為好栗子,若外殼變色、無光澤或帶黑影的,則表明果實已被蟲蛀或受熱變質(zhì)。

  看絨毛

  大家都知道栗子的尾部有很多絨毛的,那種表面光亮,陳年栗子上的毛一般比較少,只在尾尖有一點點。而新栗子尾部的絨毛一般比較多。

  看個頭

  有一種日本板栗,個頭很大,很喜人,但這種栗子水分大,甜味少,產(chǎn)量高,口味不如國內(nèi)的品種面、甜。

  總結(jié):栗子對我們的身體有很多的好處,多吃栗子能夠提高免疫力、排出身體多余的水分,還能夠幫助脂肪代謝、防治心血管疾病,所以說多吃栗子的好處是非常多的。如果你喜歡吃的話,記得自己在購買栗子的時候要仔細挑選,這樣才能買到好的板栗哦。

吃栗子的好處 如何挑選板栗 栗子的功效與作用 
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